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もっとカンタン・背泳ぎ

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詳細

さらにシンプルな動作で背泳ぎをもっとカンタンに泳ぐ!

今回背泳ぎをもっとカンタンにするために、「姿勢の安定」と「水上の手と水中の手を動かすタイミング」に注目しました。水中で伸ばした手の手のひらで水を押さえることで姿勢を安定させ、水中の手で水を抱えながら水上の手を素早く動かして入水します。

陸上練習では「入水して手を伸ばす位置」と「手を水上に出す位置」を覚えることに注目しています。この位置を理解していれば、水中での手の動きは無駄のないものとなり、体幹を使った側の切り替えもできるようになります。

■もっとカンタン・背泳ぎ カリキュラム
● 陸上練習
● ドリル1:背浮き
● ドリル2:斜め姿勢
● ドリル3:切り替え動作
● ドリル4:手伸ばし姿勢
● ドリル5:水中動作
● ドリル6:水上動作
● ドリル7:倒れ込み動作
● ドリル8:一旦停止練習
● 背泳ぎ完成形

水中のキャッチ動作や水上のリカバリー動作など、より高度な技術の習得につきましては別途「カンタン・背泳ぎ」をご利用ください。

 

●電子書籍版の詳細

この電子書籍はDVDに収録されているビデオに、ドリルの説明文を文字情報として収録しています。
ビデオ内の音声は日本語です。
ドリル見本には音声は入っていません。
ビデオのサイズは320ピクセル×180ピクセルです。
ビデオの再生時間およびファイルサイズ(PDF版)は以下の通りです。

 

再生時間 ファイルサイズ
47分2秒 273MB

 

●電子書籍ファイルの利用上のご注意

各ファイルは以下の弊社指定閲覧用ソフトウェアで動作を確認しています。
  -epubファイル:Apple iBooks(バージョン1.5以降:動作環境iOS)
  -pdfファイル:Adobe Reader(バージョン9以降:動作環境Windows XP以降, Macintosh, Android)
  -zipファイルの解凍:Windows XP以降に付属する標準機能
  -mp4ファイル:Apple QuickTime Player(動作環境Windows XP以降, Macintosh)

上記以外のソフトウェアのご利用はサポート対象外とさせて頂きますので予めご了承ください。

 

追加情報

リリース日 2012/06/07
ビデオ
このビデオを再生するにはAdobe Flash Playerが必要です。ここをクリックしてインストールしてください。
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