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もっとカンタン・平泳ぎ

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詳細

さらにシンプルな動作で平泳ぎをもっとカンタンに泳ぐ!

今回平泳ぎをもっとカンタンにするために、からだの沈み込みと浮き上がりを使って手を動かし、からだを伸ばしてからキックすることを動作の目標としています。

レッスンではまず体を沈めるところから始めます。沈んだ体が浮き上がる反動を使って、手を内側に引き寄せ息継ぎをします。手の動きを最小限にすることで、ラクに泳げるだけでなく速く泳げるようになります。

平らな姿勢をできるだけ長い時間維持することで、足のひきつけによる下半身の沈み込みを防ぎます。手の動作と足の動作のタイミングをコントロールしながら、平泳ぎの完成形に仕上げていきます。

■もっとカンタン・平泳ぎ カリキュラム
● 陸上練習
● ドリル1:沈み込み
● ドリル2:手の動作
● ドリル3:沈み込みと手の連動
● ドリル4:足の動作
● ドリル5:沈み込みと手足の連動
● ドリル6:息継ぎのリハーサル
● ドリル7:沈み込みと息継ぎの連動
● 平泳ぎ完成形

手の細かい動作や体幹を使った推進力の作り方など、より高度な技術の習得につきましては別途「カンタン・平泳ぎ」をご利用ください。

 

●電子書籍版の詳細

この電子書籍はDVDに収録されているビデオに、ドリルの説明文を文字情報として収録しています。
ビデオ内の音声は日本語です。
ドリル見本には音声は入っていません。
ビデオのサイズは320ピクセル×180ピクセルです。
ビデオの再生時間およびファイルサイズ(PDF版)は以下の通りです。

 

再生時間 ファイルサイズ
38分27秒 273MB

 

●電子書籍ファイルの利用上のご注意

各ファイルは以下の弊社指定閲覧用ソフトウェアで動作を確認しています。
  -epubファイル:Apple iBooks(バージョン1.5以降:動作環境iOS)
  -pdfファイル:Adobe Reader(バージョン9以降:動作環境Windows XP以降, Macintosh, Android)
  -zipファイルの解凍:Windows XP以降に付属する標準機能
  -mp4ファイル:Apple QuickTime Player(動作環境Windows XP以降, Macintosh)

上記以外のソフトウェアのご利用はサポート対象外とさせて頂きますので予めご了承ください。

 

追加情報

リリース日 2012/06/07
ビデオ
このビデオを再生するにはAdobe Flash Playerが必要です。ここをクリックしてインストールしてください。
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