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美しいクロール 解体新書 全集

¥2,700

詳細

YouTube世界一位のアクセス数を誇る「美しいクロール」。世界が認める芸術的な泳ぎを徹底的に分析して、技術を効率良く身につけるために、5つのテーマに分解しました。

クロールを泳ぎながら意識する点だけでなく、練習のためのドリルやリハーサルも充実しています。技術を身につけて美しいクロールを泳ぎましょう!

●美しいクロールのための7つの鍵
美しいクロールが持つ印象に注目して、その印象を実現するためのポイントを7つの鍵としてまとめました。
いずれもからだの一部を具体的に意識して動かすことで実現します。
- リラックスした動き
- 安定感のある姿勢
- 静かな動き
- 左右対称の動き
- メリハリのある動き
- 一定のリズム
- 常識を覆す動き

●美しいクロールで泳ぐ7つのストロークフェーズ
美しいクロールを泳ぐために必要な技術を、7つのストロークフェーズに分けて取り上げます。
それぞれのストロークフェーズで身につける技術を、まず水上のリハーサルで理解します。次に、ドリルで実際の動きを繰り返し練習します。
- グライド
- スイッチ
- リカバリー
- エントリー
- キャッチ/プル
- プッシュ
- フィニッシュ

●美しいクロールに必要な7つのセンサー
美しいクロールを泳ぐために、からだの特定の部位に注目します。これを「センサー」と呼びます。
それぞれのセンサーを観察することで、間違った状態を修正することができます。
センサーを磨くためには、道具箱の練習が効果的です。ここでは関連した道具箱も紹介しています。
- 頭頂部
- あご
- 指先
- 肘
- わきの下
- ひざ
- 足・爪先

●美しいクロールを泳ぐための7つの感覚
水泳はほとんどの動作を自分で見ることができません。そこで観察した情報を総合的に評価する方法として、「感覚」を取り入れることにします。
正しい姿勢や動作を行ったときに得られる感覚を基準にします。泳いで得られる感覚を基準と比べることで、問題点を発見して修正することができます。
- リラックス感
- 前のめり感
- 安定感
- なめらか感
- 滑り感
- 加速感
- 水抱え感

●美しいクロールを泳ぐための7つの重要技術
美しいクロールを泳ぐためには、様々な技術を身につける必要があります。いずれもからだの一部を具体的に意識して動かします。
ストロークフェーズごとに意識する点を一つ決めて、集中して練習します。
7つの重要技術は、効率良く泳ぐときや、速く泳ぐときにも使えます。
- ゆる締め
- バランス
- 重力の活用
- 軸の意識
- リズム
- 息継ぎ
-キック

 

●電子書籍版の詳細

テーマ別のMP4ビデオファイルと、シリーズ毎のPDFファイル(ビデオなし)で構成されています。
ビデオ内の音声は日本語(一部を除き合成音声)です。
日本語字幕が表示されます。
ビデオのサイズは640ピクセル×360ピクセルです。
ビデオの再生時間およびファイルサイズは以下の通りです。

 

再生時間 ファイルサイズ
40分 417MB

 

●電子書籍ファイルの利用上のご注意

各ファイルは以下の弊社指定閲覧用ソフトウェアで動作を確認しています。
  -pdfファイル:Adobe Reader(バージョン9以降:動作環境Windows XP以降, Macintosh, Android)
  -mp4ファイル:Apple QuickTime Player(動作環境Windows XP以降, Macintosh)

上記以外のソフトウェアのご利用はサポート対象外とさせて頂きますので予めご了承ください。

 

追加情報

リリース日 2015/09/10
ビデオ
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