新カンタン・背泳ぎ

¥1,620

詳細

ラクで美しい背泳ぎが誰にでもカンタンに泳げます
バランスのとれた抵抗の少ない姿勢で、切り替え動作を素早く行うことで背泳ぎをラクに泳ぎます。
背泳ぎの複雑な動きを一つ一つの単純な動作に分解して、陸上と水中でドリル形式で練習することで、どなたでも確実に技術を身につけることができます。
ラクで美しい背泳ぎをマスターしcて、スイミングライフを充実させましょう。

内容

●技術を確実にマスターするためのドリル
・背泳ぎの技術をマスターするために、からだの部分ごとの動きをドリル形式で練習します。
・ドリルはステップ化されていますので、現在の達成状況がすぐにわかります。

●充実したドライランド・リハーサル(陸上練習)
・鏡の前で見本を見ながら練習することで、より正確な姿勢や動作を身につけることができます。

背泳ぎの技術を身につけるアプローチ
1.上向き斜め姿勢:下向き姿勢でキックを練習してから、上向き姿勢を安定させます。
2.水中ストロークとリカバリー:効率良く水を押す手の動きを練習します。
3.両手の動作:両手を動かすタイミングを練習して、背泳ぎを完成します。

長年の指導経験に基づき「カイゼン」されたカリキュラム
・2005年に日本でコーチングを開始してから、私達は日本のスイマーに合わせて背泳ぎのカリキュラムを常にカイゼンしてきました。
・旧版に比べて新版では、「独習しやすいドライランド・リハーサルの充実」「様々な年齢や体型、水泳レベルに合わせたドリルの細分化と実施ステップの詳細な解説」などにより大幅に改訂されています。
・すでに旧版をご利用の方でも、新しい発見がたくさんあって、背泳ぎのより高度な技術を身につけることができるでしょう。

新カンタン・背泳ぎ 収録項目

1.両手前グライド
2.両足同時キック
3.両足同時キックからバタ足
4.平らな姿勢のキック
5.背浮き
6.上向き斜め姿勢
7.一旦止める切り替え動作
8.連続切り替え動作
9.手を伸ばした上向き斜め姿勢
10.プルとプッシュ動作リハーサル
11.プルとプッシュ動作
12.片手背泳ぎ1回
13.倒れ込み上向き姿勢
14.倒れ込み水中動作
15.倒れ込み両手動作
16.一旦止めるスイッチ
17.背泳ぎ完成形

●電子書籍版の詳細
・PDFファイル:ビデオは含まれません。ビデオに収録されたナレーションを文字にしています。音声のない見本ビデオと音声と字幕が付いた解説ビデオの2種類の外部リンクがあり、高速インターネット環境とWebブラウザがあれば再生することができます。
・ePubファイル:ビデオが含まれます。ビデオに収録されたナレーションを文字にしています。ビデオのサイズは640ピクセル×360ピクセルです。
・MP4ビデオファイル:ビデオのサイズは640ピクセル×360ピクセル(通常画質SD)、1280×720ピクセル(高画質HD)です。ビデオは全体が1つのファイルになっていて、各章ごとにチャプターが記録されています。
・ビデオ内の音声は日本語合成音声です。
・日本語字幕が表示されます。
・ビデオの再生時間合計およびファイルサイズは以下の通りです。

再生時間合計 ファイルサイズ
30分 1.4MB(PDF)
571MB(ePub)
517MB(MP4-SD)
1,995MB(MP4-HD)

●電子書籍ファイルの利用上のご注意
・各ファイルは以下の弊社指定閲覧用アプリケーションによる動作を確認しています。
-PDFファイル:Adobe Acrobat Reader (Windows, macOS, iOS, Android)
-ePubファイル(動画再生):Apple Books (iOS, macOS), Microsoft Edge (Windows), Moon+ Reader (Android)
-MP4ファイル:Windows Media Player (Windows), Apple QuickTime (macOS), VLC Player (iOS, Android)
・上記以外のソフトウェアのご利用はサポート対象外とさせて頂きますので予めご了承ください。

追加情報

リリース日 2019/06/04
ビデオ
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