新カンタン・平泳ぎ

¥1,620

詳細

ラクで美しい平泳ぎが誰にでもカンタンに泳げます
からだの浮き沈みに合わせて手足を動かすことで、平泳ぎをラクに泳ぎます。
平泳ぎの複雑な動きを一つ一つの単純な動作に分解して、陸上と水中でドリル形式で練習することで、どなたでも確実に技術を身につけることができます。
ラクで美しい平泳ぎをマスターして、スイミングライフを充実させましょう。

内容

●技術を確実にマスターするためのドリル
・平泳ぎの技術をマスターするために、からだの部分ごとの動きをドリル形式で練習します。
・ドリルはステップ化されていますので、現在の達成状況がすぐにわかります。

●充実したドライランド・リハーサル(陸上練習)
・鏡の前で見本を見ながら練習することで、より正確な姿勢や動作を身につけることができます。

平泳ぎの技術を身につけるアプローチ
1.からだの浮きあがりに合わせた手の動作:効率の良い手の動かし方を学びます。
2.抵抗の少ないキック:疲れずに推進力を増やすための足の動かし方を学びます。
3.加速する息継ぎ:素早い息継ぎでグライド時間を延ばしてラクに泳ぎます。

長年の指導経験に基づき「カイゼン」されたカリキュラム
・2005年に日本でコーチングを開始してから、私達は日本のスイマーに合わせて平泳ぎのカリキュラムを常にカイゼンしてきました。
・旧版に比べて新版では、「独習しやすいドライランド・リハーサルの充実」「様々な年齢や体型、水泳レベルに合わせたドリルの細分化と実施ステップの詳細な解説」などにより大幅に改訂されています。
・すでに旧版をご利用の方でも、新しい発見がたくさんあって、平泳ぎのより高度な技術を身につけることができるでしょう。

新カンタン・平泳ぎ 収録項目

1. 頭の沈め方リハーサル
2. からだの沈み込み
3. Y姿勢とI姿勢
4. 倒れ込みY姿勢からI姿勢
5. インスィープ動作
6. Y姿勢からインスィープ動作
7. キックのリハーサル
8. 仰向けキック
9. うつぶせキック
10. キックとY姿勢の連動
11. 倒れ込みストローク(息継ぎなし)
12. 息継ぎのリハーサル(頭だけ)
13. 息継ぎのリハーサル(手と頭)
14. 息継ぎと手の連動
15. 倒れ込みストローク1回
16. 倒れ込みストローク2回
17. 平泳ぎ完成形

●電子書籍版の詳細
・PDFファイル:ビデオは含まれません。ビデオに収録されたナレーションを文字にしています。音声のない見本ビデオと音声と字幕が付いた解説ビデオの2種類の外部リンクがあり、高速インターネット環境とWebブラウザがあれば再生することができます。
・ePubファイル:ビデオが含まれます。ビデオに収録されたナレーションを文字にしています。ビデオのサイズは640ピクセル×360ピクセルです。
・MP4ビデオファイル:ビデオのサイズは640ピクセル×360ピクセル(通常画質SD)、1280×720ピクセル(高画質HD)です。ビデオは全体が1つのファイルになっていて、各章ごとにチャプターが記録されています。
・ビデオ内の音声は日本語合成音声です。
・日本語字幕が表示されます。
・ビデオの再生時間合計およびファイルサイズは以下の通りです。

再生時間合計 ファイルサイズ
35分 1.5MB(PDF)
652MB(ePub)
591MB(MP4-SD)
2,319MB(MP4-HD)

●電子書籍ファイルの利用上のご注意
・各ファイルは以下の弊社指定閲覧用アプリケーションによる動作を確認しています。
-PDFファイル:Adobe Acrobat Reader (Windows, macOS, iOS, Android)
-ePubファイル(動画再生):Apple Books (iOS, macOS), Microsoft Edge (Windows), Moon+ Reader (Android)
-MP4ファイル:Windows Media Player (Windows), Apple QuickTime (macOS), VLC Player (iOS, Android)
・上記以外のソフトウェアのご利用はサポート対象外とさせて頂きますので予めご了承ください。

追加情報

リリース日 2019/06/04
ビデオ
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