オリジナルDVD−チャレンジ!1,000mクロールDVD

クロールが泳げるようになったら、段階的に距離を伸ばして1,000mに挑戦しましょう。クロールをラクに泳ぐための技術を、目標とする距離に分けてマスターすることができます。ドリル練習により、技術を着実にからだに浸み込ませていきます。YouTube世界一スイマー竹内慎司による見本と解説です。

ラクに、きれいに泳いで、1,000mクロールにチャレンジ!

クロールが25mでも泳げるようになったら、1,000mは射程距離です。1,000mは50m75秒ペースで25分、50m60秒ペースで20分と、まとまった運動としても適した距離です。水泳で健康になりたい方にとって、日頃の練習の成果を試すとてもよい目標と言えるでしょう。

本DVDでは1,000mをラクに泳げるようにするため、25m、50m、そして200mと段階を追ってラクに泳ぐための技術をドリル形式で磨いていきます。「カンタン・クロール」や「もっとカンタン・クロール」、さらには「カイゼンシリーズ」に収録されているドリルを、距離別にみたときにどのように磨けばよいのかがわかります。

最後の仕上げとして1,000mをラクに泳ぐために、片手ドリルとげんこつスイムをドリルとして新たに取り入れました。また完成形練習についてはインターバル練習、ピラミッド練習、ストロークカウント練習、テンポ練習の4つの練習方法により、ラクに泳ぐだけでなくスピードアップも狙えるようにしました。

TIスイムのドリルを体系的に学習したい方、ドリルで学んだ技術をクロールに活かす方法を知りたい方、そしてラクに長く泳ぐことで水泳を健康維持・増進に役立てたいという方にピッタリのカリキュラムになっています。

チャレンジ!1,000mクロール 収録内容

距離別にみた練習のポイント
25mをラクに泳ぐ
スーパーマングライド
スケーティング
倒れ込みスイッチ
一呼吸置く息継ぎ
50mをラクに泳ぐ
アンダースイッチ
なめらかな息継ぎ
スイングスイッチ
200mをラクに泳ぐ
2ビートキック
リカバリー
オープンターン
1,000mをラクに泳ぐ
片手ドリル
げんこつスイム
フリップターン
完成形練習

※ご注意
本DVDは、クロールで長距離を泳ぐための技術を中心に解説しています。クロールの基本的な技術やターンをマスターするためには、TIスイム「もっとカンタン・クロール」「カンタン・クロール」「カイゼン・クロールDVDシリーズ」「カイゼン・ターンDVD」をご参照ください。

サンプルビデオ

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チャレンジ!1,000mクロールDVD
音声:日本語  NTSC 37分
価格 1,620円 注文数:
  
☆お得なチャレンジ!3枚組DVDセットも販売中です。☆
チャレンジ!個人メドレーDVD
チャレンジ!200mバタフライDVD
チャレンジ!1,000mクロールDVD
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 −チャレンジ!1,000mクロール

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