オリジナルDVD−オープンウォータースイム スピードアップスキルDVD

オープンウォータースイミングでは、潮の流れやうねりなど、泳ぎに影響を与える環境の変化があります。また長距離を泳ぐときには、疲れによりフォームが崩れることで、泳ぎが劣化します。環境の変化や自分の状況に合わせて泳ぎ方を変える(ギアを変える)ことにより、効率を維持して劣化を抑えることが大切です。泳ぎのギアを作ることを目的として、以下の様々な技術を段階的にマスターします。

オープンウォータースイム スピードアップスキル 収録内容

  • クロール・ドリルの流れ
    シリーズの中で使用しているドリルを、シンプルな流れにして説明しています。TIスイムのドリルに慣れていない方でもすぐに練習できます。
  • ストロークフェーズ
    クロールのストロークフェーズを知ることで、動作のタイミングをより正確に合わせることができます。水上と水中の手の動き、左右の手の関係を正しく理解しましょう。
  • 6ビートキック
    潮やうねりの中で安定した姿勢を維持するのに6ビートキックが適しています。足を常に動かすことで、けいれんや体温の低下を防ぐこともできます。
    従来型の6ビートキックは推進力主体で疲れるデメリットがありましたが、今回ご紹介する「安定感を高める」6ビートキックは、ひざの折り曲げ動作により動かすために長時間キックしても疲れません。アンクルストラップを足首に装着すると、これまでのキックのクセが出にくくなり新しいキックがマスターしやすくなります。
  • スイッチタイミングのコントロール
    テンポを変えることで、泳ぎ方を変えることができます。空回りせずにテンポを変える方法として、スイッチのタイミングを変える方法を学びます。
  • エッジをかける
    潮やうねりなどで流されないようにするために、プールでの泳ぎよりも前のめり感を高めた斜め姿勢を作ります。手を入水して前に伸ばすときに手に体重をかけることで、安定した斜め姿勢を作るとともに前後のバランスを改善します。なおこの姿勢を作ることを、「ナイフの刃のように水の中を貫く」ことをイメージして「エッジ(刃)をかける」と呼びます。
    エッジをかけるうえで大切なのが、体幹を締めて足を揃えることです。アンクルストラップを膝上10cmに装着してドリルを行うと、この姿勢を感覚としてより深く理解することができます。
  • てこを使う
    水上の手と水中の手の動きを連動させて「てこ」の状態を作ることにより、小さな力で大きな推進力を得ることができます。オープンウォータースイムではうねりや潮の流れによりからだが流されやすいので、てこを効率良く使って安定して前に進むことが大切です。ここでは3種類のてこを学習します。
  • リカバリーのコントロール
    テンポを速くするために、リカバリーの高さを低くすることで手の動線を短くする方法や、強い逆向きのうねりに対応するために、うねりを越えて手を入水する方法を学びます。
  • 手の水中動作
    テンポを変えるときに、スイッチのタイミングと合わせて水中の手の軌跡を調整することで、テンポを速めたときの空回りを防ぐことができます。水中の手の軌跡は手のひらの向きと肘の角度で調整するため、スカリング練習で技術を磨きます。
  • ギアのコントロール
    これまで身につけた技術を使って、泳ぎのギアを作ります。いずれも数十分から数時間使うことになるので、疲れずにギアの効果を長時間維持する泳ぎ方や練習が必要になります。
    −巡航速度のギア
    −上りのギア
    −下りのギア

サンプルビデオ

このビデオを再生するにはAdobe Flash Playerが必要です。ここをクリックしてインストールしてください。

保証・サポート

  • 開封・未開封にかかわらず商品到着後30日以内は返品・交換を承ります。
  • 返品の際の払戻金額は商品代金合計から振込手数料および送料430円分、着払いの場合の着払い手数料を控除した金額を振り込みます。
オープンウォータースイム スピードアップスキルDVD
音声:日本語 字幕:日本語  NTSC 46分
価格 2,700円 注文数:
  
着払い(代金引換)または、銀行振込の場合のみ電子メールによるご注文も受け付けます。ご希望の商品、個数、合計金額(着払いの場合は手数料500円、商品合計金額5,000円未満の場合は送料430円を加算)、送付先および電話番号を support@tiswim.jp までご連絡ください。折り返し受付完了のメールをお送りします。代金引換の場合には商品お届けの際に代金をお支払いいただきます。銀行振り込みの場合にはお客様からの入金を確認後商品を出荷します。
■お振込銀行口座情報
 銀行名:ジャパンネット銀行
 支店名:本店営業部
 種別:普通
 口座番号:7977880
 口座名義:カ)トータルイマージョン
※振込手数料はお客様ご負担とさせていただきます。
FAXによるご注文はこちらの注文用紙をご利用ください。 
印刷できないときはお電話(03-3877-1021, 平日10:00-17:00)にてご連絡いただければ注文用紙を折り返しFAXでお送りします。お電話では直接ご注文になれませんのでご了承ください。 

日本国外にお住まいの方へ:
全ての商品は日本国内の発送に限定しております。
DVDに収録されている内容はデジタル・コンテンツ・ショッピングサイトでダウンロードすることができます(有料)。
 −オープンウォータースイム スピードアップスキル シリーズ1〜3

●ご注意(必ずお読みください)

 発送につきまして
  • 商品のお届けはAmazon.co.jpからの発送となる場合があります。この場合商品発送後Amazon.co.jpから発送案内のメールを送信します。
  • 弊社からの商品のお届けはヤマト運輸の宅急便を使用します。
  • ご注文された商品全ての在庫がある場合は、銀行振込の場合、弊社が入金を確認した日の翌営業日まで、クレジットカードの場合、決済実施日の翌営業日まで、着払いの場合、弊社がお申し込みを確認した日の翌営業日までに原則発送いたします。なお弊社の決済業務、および発送業務の事情によりまして1〜3営業日の遅れが生じる場合がございますので予めご了承ください。
  • ご注文された商品のうち一部の商品において在庫がない場合には例外を除き入庫次第全ての商品を発送します。
 キャンセルにつきまして
  • お支払方法が銀行振り込みの場合、ご注文から5日間を経過してご入金がない場合には、ご注文をキャンセルさせていただきます。
  • ご注文のキャンセルは発送までの間に電子メールまたはお電話でお願い致します。
  • 返品および保証の内容は商品ごとに異なります。こちらのページに記載されておりますのでご確認をお願い致します。
  • 返品の際の払戻金額は商品代金合計から振込手数料を減じた額となります。送料・着払手数料は除外されます。
  • 返品の際にかかる送料はお客様負担になります。着払いで到着した場合には返金額から差し引きます。交換の場合の送料は弊社が負担します。
 お問い合わせ
  • ご注文についてご不明な点がございましたらお気軽に弊社までお問い合わせください。なお状況を正確に把握するため、電子メールによるお問い合わせを推奨しております。
    電子メールアドレス: support@tiswim.jp

©Total Immersion, Ltd.