TIスイムを習う−スカイフィット

JR・丸の内線荻窪駅前にあるスカイフィットでは、TIスイムを25mプールで楽しむことができます。週5日通えてとてもお得な成人スイムスクール、問題解決に役立つプライベートレッスンに加えて、競技者向けのマスターズクラスも提供しています。

成人クラス

週5日開催される成人クラスには週何回でも参加できるので、自分のペースに合わせてTIスイムを上達させることができます。コーチはお客様のカイゼン・ポイントに基づいて各ドリルでどのように意識をすればよいかを個別に設定しアドバイスします。また基本形ドリルの他に発展系ドリルも取り入れます。
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プライベートレッスン

25mプールで、お一人またはペアで40分のレッスンを受けることができます。またコーチ指名制も特色の一つ。各種目やOWS、トライアスロンスイム、マスターズ準備など、目的に合わせてコーチを指定してレッスンを受けることができます。
スカイフィットの会員でない方もご利用になれます。

○プライベートシングル(お一人レッスン) :7,560円
○プライベートペア(お二人レッスン) :10,800円
 いずれも税込みの料金です。
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スカイフィットの入場について
入場出来る時間はレッスン開始15分前からになります。また退館はレッスン終了45分後です。

マスターズクラス

「よりラクに」そして「より速く、より長く」を目的としたクラス

TI認定コーチが作成したメニューに基づいて行います。メニューは泳ぐ方の泳力や目的に合わせて泳ぐ距離や休憩時間(インターバル)、フォーカルポイントを変えながら進めます。

マスターズクラスは練習メニューを実施するための方法や、現在のフォームに合わせたフォーカルポイントの指定などが中心です。ドリルのやり方や各種目の基礎的な動作については成人クラスをご活用ください。
「より速く」泳ぎたい方へ
筋力の増強よりも技術の向上を追究します。
  マスターズスイムというと「へとへとになるまで泳いで」「筋肉を鍛える」のが普通です。これは速く泳ぐ→トップスピードを上げる→筋力を増強するという若者向きの発想です。TIスイムでは、速く泳ぐ→速度減衰を最小限にする→抵抗の少ない姿勢をより長く維持する→進行方向以外の力を全て除去するというアプローチに基づき、技術の向上を最優先課題として取り組みます。筋肉と異なり技術はいったん習得したら忘れたり衰えたりすることがないことも、30歳を過ぎた大人の水泳にとってはとてもメリットがあります。
「リラックス」と「コントロール」を主眼に置きます。
  一流のアスリートは、レースという極限状態において筋肉をリラックスさせる方法を知っています。筋肉をコントロールし、緊張させる時間をより短くすることで、現在出せるトップスピードをより長い時間維持することを目的として練習を行います。練習中は常に頭が体の各部分に対して意識を働きかけるようにするため、普段何も考えないで泳いでいると本当に疲れますが、慣れてくると短い距離・時間でも充実した練習を行えるようになります。
自己ベストを毎年更新することが目標です。
  米国TIヘッドコーチのテリー・ラクリン、TIジャパン代表の竹内慎司をはじめとして、多くのTIスイマーが毎年自己ベストを更新しています。技術は体力の衰えをカバーするだけでなく、さらにスピードを上げることも可能であることの証しです。
 
「より長く」泳ぎたい方へ
30分を続けて泳ぐための技術を磨きます。
  水泳により健康を増進するためには、30分以上続けて(50mごとに10〜15秒程度の休みを含む)泳ぐことが大切です。TIマスターズでは、「疲れない泳ぎ方」を身につけることで30分以上続けて泳ぐために必要な技術を身につけていきます。
「疲れないテンポ」を作り出します。
  TIジャパンは実は世界で最も多くテンポ・トレーナーを販売していて、これまで数多くのスイマーに対してテンポ・トレーナーを使ったテンポ・コントロールの方法についてアドバイスしています。長距離を泳ぐためには一定のテンポでラクに泳げる「疲れないテンポ」を作り出す必要があります。マスターズクラスではテンポ管理の方法についても練習の中でご紹介していきます。
より長い距離を「より速く」泳げるようになります。
  長距離を速く泳ぐためには、「疲れないテンポ」の底上げが必要です。エネルギーを浪費することなくテンポを上げるために必要な練習を行います。

マスターズクラス体験

「ラクに、速く」泳ぐために知的な練習を行うことで好評のスカイフィットマスターズクラスに、一般の方が参加できるようになりました。マスターズ大会や泳力検定のために「より速く」泳ぎたい方、遠方にお住まいのため頻繁に荻窪に来られない場合に最適です。

事前の予約や申込みは一切必要ありません。当日時間ができたときにお立寄りください。レッスンが終わった後はスカイフィットのお風呂や岩盤浴(リネン料金別)でリフレッシュしましょう。

スカイフィット マスターズ概要

実施場所 フィットネス&スパ スカイフィット
実施日時
月火木金 13:00〜14:00
11:00〜12:00
火金 20:00〜21:00
住所・アクセス 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-5-1
 JR中央線・東京メトロ丸の内線荻窪駅北口徒歩1分
 −新宿駅から中央線快速 10分
 −東京駅から中央線快速 25分
(アクセスはこちら→
料金
マスターズ(1)会員(SKYFIT会員) 月会費 8,640円
マスターズ(2)会員(スクールのみ) 月会費 12,960円
体験(初回1回のみ) 3,240円
6回分利用カード 16,200円
お申し込み
お支払い
スカイフィット6階受付
(体験は当日券売機にてチケットをご購入下さい)
 

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