普段の水泳の練習では、タイムは気にしても「リズム」は気にしないものです。ところがテンポトレーナーを使い始めたときから、ストロークのリズムについて気を配るようになります。

速度はストロークの長さとストロークの速さ（リズム）で定義されます（V=SL×SR）が、トータル・イマージョンの練習法では、自分で簡単に測れる指標としてストローク数（25m／50mのかき数）を重視します。同じ距離でストローク数が減ればストロークの長さが長くなるわけです。ただしここで問題なのは一般的にストロークが長くなれば、ストロークは遅くなるので、あまりにもストロークの長さを追求すると、スピード全体が落ちてしまうことでした。

これまではタイムを計測し、ストローク数で割って１ストロークあたりの時間でストロークの速さを算出していましたが、一人で練習するときにこんな複雑なことはできませんし、この計測方法では結果しかわかりません。テンポトレーナーを使うと、ストロークの速さ（リズム）を維持しながら、ストローク数を減らして速くなることが可能になります。

目的に応じた練習方法は以下をご参照ください。いずれも実際に練習メニューとして取り組み、成果を上げています。

1. 正面右下にあるボタンを２秒程度押し続けると電源が入ります。電源投入後現在のモードが表示されます。
   （モード１：100分の１秒単位の設定、モード２：10秒以上の設定、モード３：１分間のビープ数設定）
2. 正面上のボタンを押すとモードが切り替わります。
3. モード１では、ピッと鳴る間隔が秒と100分の１秒で表示されるので、自分のセットしたいテンポに調整します。正面左下のボタンを押すとテンポが短くなり、右下のボタンを押すとテンポが長くなります。軽く押すと100分の１秒刻み、押し続けると10分の１秒刻みで変わります。
4. モード２では"0:10" となり表示は分と秒に切り替わります。分と秒表示のときはコロン（：）が点滅します。モード２では音が短い３回の連続音に変わります。モード２では最大９分59秒間隔で鳴らすことができます。
5. モード３では１分間のビープ数を設定します。５刻みで設定できます。
6. テンポトレーナーをアタッチメントに装着します。「カチッ」と音がなったら正しく装着できています。テンポを変えるときはアタッチメントから外して、ボタンを押して変えてください。
7. メッシュキャップをお使いの場合はアタッチメントは使わず、本体のみキャップの中に入れてください（ボタンの反応が敏感なので注意してください）。
8. 電源を切るには正面下の左右のボタンを押し続けます。電源を切り忘れても、最後にセットしたテンポから１時間何もさわらないでいると、節電のため電源が切れます。

• 一部のプールではプール内で使用する器具について制限を設けている場合がございます。利用の可否につきまして施設に予めご確認のうえご購入頂きますようお願い致します。
• 徹底活用ガイドは商品発送後３〜５営業日以降にサポートページよりダウンロード可能となります。

• お手持ちのテンポトレーナーを弊社にお送りいただき、交換としてテンポトレーナー・プロを弊社から発送します。このため他の商品と合わせてご注文された場合でも、テンポトレーナー・プロのみ別途発送致しますのでご了承ください。
• テンポトレーナーを弊社にお送りいただくときの送料はご負担ください。
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