ワークショップ/イベント−カイゼン・シリーズ

「カンタン」の次のステップ
個別技術をマスターして、より「きれいで」「速くて」「ラクな」泳ぎを目指します。

TIスイムのワークショップやレッスンへの参加、書籍やDVDによる自己練習でTIスイムの基本的な考え方やドリルを理解された方のための次のステップです。

カイゼン・レベルでは、泳ぎに必要な技術を個別に取り上げ、よくある問題点を解決するためのアプローチを明らかにしたうえで、ドリルやフォーカルポイントを使って磨いていきます。

技術をマスターするために自分が取り組むべき課題とその対応方法が、よりクリアになるのがカイゼン・ワークショップの大きな特徴です。

カイゼン・ワークショップのテーマと内容

カイゼン・リカバリー

クロールにおいて手を水上で動かすリカバリー動作を磨くことで、よりきれいでラクに泳げるようにすることを目標とします。

これまでのクロールではリカバリー動作は「手で水をかくために前に運ぶ」ためだけのものでしたが、TIスイムのクロールでは、リカバリーは効率や推進力を増加させ、よりきれいに泳ぐために欠かせない技術です。

カリキュラムは「カイゼン・リカバリーDVD」に基づいて、リカバリーを(1)手を水中で押す動作(フィニッシュ)の勢いを使う初動、(2)肩を使って手を運ぶ、リカバリー前半の動作、(3)肩甲骨を使って位置エネルギーを最大化するリカバリー後半の動作、(4)正しいスイッチ・ポジションに手を運ぶ最終動作に分けて技術を磨きます。

リカバリーに関連する問題とその原因、解決アプローチの例
問題 原因 解決のアプローチ
水しぶきが立つ 肘で着水している スイッチポジションの確定
入水角度が浅い
肩がきつい 体の回転が小さい 片側に体重を乗せる姿勢の安定化
水面上に手が出ない
推進力が得られない 入水時の肘の高さが低い 入水位置のコントロール(肘の伸びしろを目安に)
テンポが上がらない リカバリー動線が長い 肘をゆるめた動作の習得
下半身が沈む リカバリーで重心が下がる 前のめり感を増やすリカバリー動線の習得

カイゼン・息継ぎ

クロールにおいてバランスのとれた姿勢を維持しながら、左右同じように息継ぎできるようにすることを目標とします。

カリキュラムはTIジャパンオリジナルの「カイゼン・息継ぎDVD」に基づいて実施されます。また現在の息継ぎの問題点(息が吸えない、左右同じようにできないなど)を確認し、その原因についてビデオで確認したうえで、問題を解決するために最適なドリルやフォーカルポイント、自己練習の方法をご提案します。

息継ぎに関連する問題とその原因、解決アプローチの例
問題 原因 解決のアプローチ
苦しい 息を吐いていない 息を吐くタイミングと量のコントロール
頭が潜っている 頭の適正位置の確認
頭が立っている 回転動作時のレーザービームの確認
伸ばした手で水を押す がまんの手の徹底
リカバリー時間が長い フィニッシュ・入水位置の確認
テンポコントロール
首が疲れる 体幹の回転が使えない シングルスイッチによる回転動作
左右でできない 手がクロスして入水 2本のレールの確認
口が水面に出るのが遅い 入水ターゲットの確認

カイゼン・ツービートキック

クロールにおいて本能で動く足を理性で抑制しながら、「対角線の力」を最大限に生み出せるタイミングで足を動かすことを目標とします。

カリキュラムは「カイゼン・2ビートキックDVD」に基づいて、スイッチのリズムを養うことで余計な足の動きを取り除くステップ、キックと体幹の回転を連動させるステップ、さらに入水する手を連動させて対角線の力を生み出すステップなどから構成されています。

ツービートキックに関連する問題とその原因、解決アプローチの例
問題 原因 解決のアプローチ
タイミングが分からない 体幹の回転が意識できない 体幹の回転と足の動きの関係把握
キックが減らせない 本能の動きが抑制できない キックをしない状態から最小限の足の動きを追加
余計なキックがある
キックが弱い 瞬間の加速の不足 足首から先のスナップを意識
足が開く バランスの悪化 リカバリーと入水方向の確認
ひざが曲がる 遅いテンポ テンポトレーナーによるテンポ矯正

カイゼン・ストローク

水中の手の動きをカイゼンして、よりラクに速く泳ぐためのワークショップです。
カンタンなレベルからより高度なレベルまで、効率良く推進力を得るための手の動きを段階的にマスターします。

カリキュラムでは手のひらだけでなく、上腕部、前腕部をフルに活用して推進力を得るために最適な水中での手の位置や動線を理解するステップ、体幹を使ってよりラクに、より大きな力で水を押すフィニッシュのステップ、足のスナップや腰の回転と手の入水・ストレッチを連動させて加速を得るステップ、動作の所要時間を短縮することでさらに加速するステップなどから構成されています。 

ストロークに関連する問題とその原因、解決アプローチの例
問題 原因 解決のアプローチ
水がひっかからない 肘で引いている 伸ばした手の動き出し方を意識
手が緊張している
「がまんの手」ががまんできない 本能の動きが抑制できない スイッチのタイミングの直前の手の動きを理解
スイッチのタイミングが合わない
加速感がない 緩慢な動作 体幹の回転動作の時間短縮
テンポが上がらない 水中の動作に時間がかかる 動作を早める場所の重み付け

カイゼン・ターン

このカイゼン・ワークショップではタッチターン(オープンターン)およびクイックターン(フリップターン)を集中的にレッスンすることで、「より速く、よりラクに、よりキレイな」ターンを身につけるお手伝いをします。

TIスイムではスイムと同様にターンもステップ化して学びます。足の引きつけ動作、手の返し動作、壁のけり出しなどをドリルとして部分的にそれぞれを磨くことで、目標となるターンが短期間で実現できるように組み立てていきます。

また理想的なターンを行うためには、ターン前後の動作もとても大切です。ターンの目測の方法や、ターン後に行う水中でのプルアウト動作についても種目ごとに練習します。

足の引きつけ動作による慣性を使って素早く回転することで、普通のクィックターンより速いオープンターンを身につけることができます。またクィックターンは手の返しを使って素早く回転するので、普通のクィックターンよりはるかにラクで速いターンができるようになります。

カリキュラムは「カイゼン・ターンDVD」に基づいて実施されます。

対象となるターン(いずれも蹴り出し後の動作を含みます)
 ・クロールのオープンターン
 ・クロールのクイックターン(フリップターン)

カイゼン・背泳ぎ/平泳ぎ/バタフライ

クロール以外の種目では、TIスイムのドリルに基づく基礎的な動作に加え、担当ディレクターの指導経験や自己の練習経験により蓄積されたノウハウに基づき、姿勢や動作の正しい形やタイミングを技術として磨きます。背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライそれぞれが単独のワークショップとして提供されます。

ワークショップ参加の前に、もっとカンタンシリーズのDVDを見て練習することをお勧めします。

2回のビデオ分析により自分の課題が明確に

ワークショップ前後にはスイム(またはターン)を撮影し、クラスルームセッションでビデオ分析を行います。最初のビデオ分析では現在発生している泳ぎの問題とその原因、さらに解決のための方法についてディレクターが説明します。2回目のプールセッションはビデオ分析で得られた情報にもとづいて練習することができます。

さらにワークショップ後のビデオ分析では、ワークショップにおいて解決した点や今後の課題について個別にアドバイスをしますので、ワークショップ後の練習方針が明確になります。

ビデオはワークショップ前後をつなげた形で編集し、後日ダウンロード提供します。当日メモしたビデオ分析結果と合わせて復習にご活用ください(DVD郵送は有料オプション)。

どのような人が参加できるのですか?

本ワークショップは「カイゼン・レベル」です。一般の方でも受講可能ですが、以下のような方を主な対象と想定して高い成果が得られるようにカリキュラムを組みます。

・カンタン・クロール ワークショップの受講経験のある方
・カンタン・クロール スクールの受講経験のある方
・TIスイムのクロールのドリルを独習で学び、ドリルの内容を理解し実践している方
ワークショップでは最長50m程度の距離を一度に泳ぎますが、続けて泳げない方は25mずつ小休止して泳ぐことになります。
必須教材:カイゼンシリーズDVD(息継ぎ、2ビートキック、リカバリー、加速&リズム、ターン)
本ワークショップはカイゼンシリーズ各DVDに収録されているドリルに基づきカリキュラムを組みます。このためワークショップテーマに合ったカイゼンシリーズDVDをワークショップ開始前に所有し、練習していることが参加の条件となります。DVDをお持ちでない場合は、本ワークショップお申し込みと同時にお得なセット価格で購入できますのでご検討ください。DVDは決済完了後にヤマト運輸のクロネコDM便にて発送します。(カイゼン背泳ぎ/カイゼン平泳ぎ/カイゼンバタフライを除く)

ワークショップ開催要項

船堀会場はこちらからお申し込みください。→船堀スイムサロン カイゼン・ワークショップ

  荻窪会場 横浜会場
○日時 2018年1月14日(日):カイゼン・息継ぎ
 →受付中

2018年2月18日(日):カイゼン・ツービートキック
 →受付中

2018年3月18日(日):カイゼン・リカバリー
 →受付中

実施日が決定され次第申し込みを開始致します。
○場所 フィットネス&スパ スカイフィット
〒167-0043 東京都杉並区上荻1-5-1
・JR中央線・東京メトロ丸の内線荻窪駅北口徒歩1分
 −新宿駅から中央線快速 10分
 −東京駅から中央線快速 25分
(アクセスはこちら→
・ビデオ説明はスカイフィット地下2階駐輪場のスペースを 間仕切りした場所で行います。
※駐車場はありません。お車でのご来場はご遠慮ください。
オンワード総合研究所 人財開発センター
〒224-0012 神奈川県横浜市都筑区牛久保3-9-3
−東急田園都市線鷺沼駅からタクシー5分
−東急田園都市線たまプラーザ駅から東急バス12番で−研究所前バス停下車徒歩5分
−横浜市営地下鉄ブルーラインセンター駅から
 タクシー10分
−横浜市営地下鉄ブルーライン中側駅から徒歩13分
(アクセスはこちら→
・駐車場があります。お車でのご来場は事前申請が必要です。ワークショップお申し込みフォームで該当項目を選択してください。 
○定員 12名様(最少催行人数:3名様) 12名様(最少催行人数:4名様)
  岐阜会場 仙台会場
○日時

2017年12月17日(日):カイゼン・息継ぎ
→受付中

2018年2月18日(日):カイゼン・ツービートキック
→受付中

2018年3月4日(日):カイゼン・リカバリー
→受付中

実施日が決定され次第申し込みを開始致します。
○場所 ドルフィンスイミングスクール
〒501-3108 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
・JR岐阜より岐阜バス三輪釈迦前ゆき(加野団地線)
 − 大蔵台バス停から徒歩1分
・東海北陸道 関インターから15分
(アクセスはこちら→
・駐車場有り
フィットネスアンドリラクゼーション りらいぶ
宮城県仙台市泉区実沢字中山南25-5
 仙台ジョイテルホテル3F
仙台駅よりバスまたはタクシー利用(バス所要時間35分)
・駐車場あり(無料)
(アクセスはこちら→
○定員 8名様(最少催行人数:2様) 12名様(最少催行人数:6名様)
  福岡会場 神戸会場
○日時 2017年12月24日(日):カイゼン・ツービートキック
 →中止となりました。
実施日が決定され次第申し込みを開始致します。
○場所 ジャパンエース・スイミングスクール
福岡県粕屋郡志免町志免3-13-1
−最寄バス停:西鉄バス「志免」停留所より徒歩5分
−福岡都市高速
  香椎、天神、西公園方面からお越しの方、
「月隈」インターより車で5分
  大宰府方面からお越しの方、
「立花寺」インターより車で5分
−九州自動車道「大宰府インター」より車で20分
(アクセスはこちら→
スポーツアカデミー六甲道
〒657-0041
兵庫県神戸市灘区琵琶町3-2-1 松蔭大学会館内
・JR神戸線(東海道本線)六甲道駅徒歩10分
・阪神電鉄本線 新在家駅徒歩10分 大石駅徒歩8分
・国道2号線沿い 松蔭大学会館内
(アクセスはこちら→
○定員 12名様(最少催行人数:3様) 12名様(最少催行人数:6名様)
○料金 ・各1名12,960円
・同居家族2名で21,600円
(消費税込み、昼食別)
・マルチパスをご利用の場合:ワークショップ1回分
■オプション選択(選択の場合マルチパス適用不可)
−カイゼンシリーズDVD(各ワークショップテーマ毎):+1,400円(ターン除く)、+2,300円(カイゼン・ターンDVD)
−テンポトレーナー・プロ:+4,860円(1個)
−ワークショップ前後のスイムビデオDVD郵送:+1,080円(1個)
ワークショップ中に撮影したビデオは、後日インターネット上でダウンロードできるようになりますが、DVDでの郵送を有料で承ります。ワークショップ当日に現地でもお申し込みいただくこともできます(但し現金のみ)。

ワークショップのお申し込み

会場によりお申し込み用ボタンが異なりますのでご注意ください。
異なる会場における振り替えはできませんのでご注意ください。

  1. お申し込みはテーマ毎に別々となります。複数のテーマに参加ご希望の場合はお手数ですが複数回お申し込みください。
  2. 上記スケジュールに掲載されていて、お申し込みフォームに記載されていないワークショップはまだ受付を開始していませ
    ん。実施日の約3ヶ月前に開始となりますのでいましばらくお待ちください。
  3. 下のお申し込みボタンをクリックしてお申し込みフォームを開き、必要事項を入力して送信してください。折り返し確認のメールが届きます。FAXによるお申し込みはを下記リンクのページを印刷・記入して 03-4496-6047までFAX送信してください。1営業日以内に確認のメールまはたFAXをお送りします。
  4. お客様がお申し込みになる段階で最少催行人数に達していない場合、お申し込み時点および実施1ヶ月前、実施2週間前に最少催行人数に達しているかどうかを報告いたします。最少催行人数に達していない場合には、キャンセルとなる場合もありますので交通機関や宿泊施設の予約は弊社からのご連絡に従い予約して頂ければ幸いです。
    なお催行中止となった場合、お客様がご利用となる交通機関や宿泊場所に関するキャンセル料については減免とさせて頂きますので予めご了承ください。
  5. クレジットカードによるお支払いの場合、催行が確定した段階で、事前発送するオプションを除く参加料金の決済を行います。銀行振り込みをご希望のお客様はお申し込みフォームまたは用紙に記載されている銀行口座にお振り込みください。ご注意:お申し込み後カード決済または銀行振り込みが72時間以内に完了しない場合はキャンセルとなり、キャンセル待ちのお客様に権利が移行しますのでご了承ください。
カイゼン・息継ぎ@荻窪:1月14日(日)に申し込む
FAXフォーム(荻窪)
 
カイゼン・ツービートキック@荻窪:2月18日(日)に申し込む
FAXフォーム(荻窪)
 
カイゼン・リカバリー@荻窪:3月18日(日)に申し込む
FAXフォーム(荻窪)
 
カイゼン・息継ぎ@岐阜:12月3日(日)に申し込む
FAXフォーム(岐阜)
 
カイゼン・ツービートキック@岐阜:2月18日(日)に申し込む
FAXフォーム(岐阜)
 
カイゼン・リカバリー@岐阜:3月4日(日)に申し込む
FAXフォーム(岐阜)
 
船堀会場はこちらからお申し込みください。
→船堀スイムサロン カイゼン・ワークショップ

●ご注意(必ずお読みください)

  • キャンセルポリシーはこちらのページです。
  • イベントのキャンセルや変更等のご連絡は電子メールまたはFAXでのみとなります(電話では受け付けておりません)。
    電子メール送信先:support@tiswim.jp
    FAX番号:03-4496-6047 
  • 施設内は禁煙です。
  • 未成年者の場合は保護者の同意書が必要です。

お問い合わせ:info@tiswim.jpまでお願いします。

カリキュラム進行表(予定)
スカイフィット(土曜日開催)
11:30 オリエンテーション
12:00 プールセッション
−スイム撮影
−ドリル・FP練習
14:00 クラスルームセッション
−ビデオ分析
15:20 プールセッション
−スイム・FP練習
−スイム撮影
17:20 クラスルームセッション
−ビデオ分析
−アドバイス
17:45 終了
 
カリキュラム進行表(予定)
スカイフィット(日曜日開催)
9:30 オリエンテーション
10:00 プールセッション
12:00 昼食(各自)
13:00 クラスルームセッション
14:00 プールセッション
16:15 クラスルームセッション
17:00 終了
 
カリキュラム進行表(予定)
神戸・仙台・岐阜
9:30 オリエンテーション
10:00 プールセッション
12:00 昼食(各自)
13:00 クラスルームセッション
14:00 プールセッション
16:15 クラスルームセッション
17:00 終了
 
カリキュラム進行表(予定)
福岡
8:45 受付開始
9:00 オリエンテーション
9:30 プールセッション
  昼食(各自)
13:00 クラスルームセッション
14:00 プールセッション
16:15 クラスルームセッション
17:00 終了

※各セッション間には着替えます。

 

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