-オープンウォーターの世界へようこそ-
海や湖で気持ちよく泳いでみたい
より長い距離を泳ぎたい・よりラクに泳ぎたい
そんなあなたをTIスイムがお手伝いします。

ワークショップの目的と内容

オープンウォータースイムをやってみたい方、レースデビューを目指している方、より長い距離に挑戦したい方、より速く泳ぎたい方を対象に、オープンウォータースイムに必要な次の技術を磨き、速度を上げることを目的としています。

  1. 「バランス」:陸上で垂直歩行するヒトが水中で水平になるためには技術が必要です。
    キックに依存せずバランスをカイゼンする技術を身につければ、スピードを維持しながらキックの力を3~7割減らすことができます。
  2. 「まっすぐ泳ぐ」:プールでは下の線を見ながら泳いでいるため、無意識のうちに方向を修正しています。
    しかしオープンウォーターでは水中に目標とするものがないので、左右にブレるクセがあると実際に泳ぐ距離に大きく影響します。自分のクセを理解し修正する技術を身につけることが、最短距離を泳ぐためには必須です。
  3. 「息継ぎ」:左右交互に行うことは必ずしも必須ではありませんが、景色の確認や波立ちなど状況に応じて左右を使い分けることはとても大切です。
    またうねりや波立ちの度合いにより顔を回転して息継ぎをする技術を身につけると、頭を立てて抵抗を増やすことがないので省エネにつながります。
  4. 「方向確認(サイティング)」:ポイントは「いかに方向確認をしないで泳ぐか」です。まっすぐ泳げれば確認する頻度は少なくなります。
    方向確認するときには水の抵抗を増やさず、首が疲れないように行う必要があります。TIスイムでは息継ぎと組み合わせることでより滑らかな方向確認の技術を身につけます。
  5. 「体幹で泳ぐ」:長距離、長時間を泳ぐためには最も疲れにくい部位である体幹の切り替えを推進力にする必要があります。
    体幹で泳ぐことは手や足の依存度を減らすことで省エネにつながるだけでなく、スピードのコントロールにも効果があります。

午前中のプールセッションではドリルの復習およびファインチューニングを中心に実施します。
午後はビデオ分析により個々のお客様の課題を明確にしたうえで、「息継ぎ」、「まっすぐ泳ぐ」、「体幹で泳ぐ」をテーマに応用練習を行い、最後に効率の良い方向確認の方法について学びます。
1日のレッスンでも泳ぎが驚くほど変わるのは、カイゼンレベルのスイマーの特権です。


コーチが動作や姿勢を細かくサポート

前後2回のビデオ撮影と分析

  • ワークショップ前後にはスイムを撮影し、クラスルームセッションでビデオ分析を行います。
  • 最初のビデオ分析では泳ぎの課題とその原因、さらに解決のための方法についてディレクターが説明します。
    午後のプールセッションはその課題や解決方法を意識して練習することができます。
  • さらにワークショップ後のビデオ分析では、ワークショップにおいて解決した点や今後の課題について個別にアドバイスをします。
    ワークショップ後の練習方針が明確になります。
  • ビデオはワークショップ前後をつなげた形で編集し、後日ダウンロード提供します。
    当日メモしたビデオ分析結果と合わせて復習にご活用ください(DVD郵送は有料オプション)。


ビデオ分析で課題が明確に

どのような人が参加できるのですか?

本ワークショップは「カイゼン・レベル」です。
一般の方でも受講可能ですが、以下のような方を主な対象と想定して高い成果が得られるようにカリキュラムを組みます。

  • カンタン・クロール ワークショップの受講経験のある方
  • カンタン・クロール スクール(荻窪または船堀)の受講経験のある方
  • TIスイムのクロールのドリルを独習で学び、ドリルの内容を理解し実践している方

時間進行(予定)

9:30 イントロ/ドライランド
10:00 プールセッション
撮影・ドリル練習
12:00 昼食(各自)
13:00 クラスルーム
ビデオ分析
14:00 プールセッション
ドリル練習・撮影
16:15 クラスルーム
ビデオ分析
17:00 終了

各プールセッション終了後に着替えます。

ワークショップ開催要項

日時 東京会場:実施日が決定され次第申し込みを開始致します。
岐阜会場
・2018年7月15日(日) 9:30-17:00 →募集終了しました。
実施頻度:各会場年2回予定
場所 東京会場:フィットネス&スパ スカイフィット
東京都杉並区上荻1-5-1
JR中央線・東京メトロ丸の内線荻窪駅北口徒歩3分
-新宿駅から中央線快速 10分
-駐車場はありません
(アクセスはこちら→
ビデオ説明はスカイフィット地下2階駐輪場のスペースを 間仕切りした場所で行います。
※下記に該当する方は施設利用ができず、レッスン参加が出来ませんので予めご了承ください。
・刺青、タトゥーのある方
・医師に運動を止められている方


岐阜会場:ドルフィンスイミングスクール
 岐阜県岐阜市大蔵台10-28
・JR岐阜駅より岐阜バス三輪釈迦前ゆき(加野団地線)大蔵台バス停から徒歩1分
・東海北陸道 関インターから15分
(アクセスはこちら→
・駐車場あり(無料)
料金 ・1名12,960円
・同居家族2名で21,600円
(消費税込み、昼食別)
・マルチパスご利用の場合:ワークショップ1回分
料金のお支払い:クレジットカードまたは銀行振り込み
ワークショップ中に撮影したビデオは、後日インターネット上でダウンロードできるようになります。
定員 東京会場:12名様(最少催行人数:6名)
岐阜会場:12名様(最少催行人数:2名)
持ち物 水着、キャップ、ゴーグル、タオル、筆記用具
(SkyFitのタオルレンタルサービスは終了しました。タオルをお持ちください。)

ワークショップのお申し込み

  • 申し込み受付中のワークショップがある場合は、下に申し込みボタンが表示されます。
  • 会場によりお申し込み用ボタンが異なりますのでご注意ください。
  • 申し込みボタンをクリックして申し込みフォームを開き、必要事項を入力して送信してください。折り返し確認のメールが届きます。
  • お客様がお申し込みになる段階で最小催行人数に達していない場合、お申し込み時点および実施1ヶ月前、実施2週間前に 最小催行人数に達しているかどうかを報告いたします。
    最小催行人数に達していない場合には、キャンセルとなる場合もありますので交通機関や宿泊施設の予約は弊社からのご連絡に従い予約をお願いいたします。
    なお催行中止となった場合、お客様がご利用となる交通機関や宿泊場所に関するキャンセル料については減免とさせていただきますので予めご了承ください。
  • クレジットカードによるお支払いの場合、催行が確定した段階で、事前発送するオプションを除く参加料金の決済を行います。
    銀行振り込みをご希望のお客様はお申し込み受付完了メールに記載されている銀行口座にお振り込みください。
    ご注意:お申し込み後カード決済または銀行振り込みが72時間以内に完了しない場合はキャンセルとなり、キャンセル待ちのお客様に権利が移行しますのでご了承ください。

ご注意(必ずお読みください)

  • キャンセルポリシーはこちらのページです。
  • イベントのキャンセルや変更等のご連絡は電子メールまたはFAXでのみとなります(電話では受け付けておりません)。
    電子メール送信先:support@tiswim.jp
    FAX番号:03-4496-6047
  • 施設内は禁煙です。
  • 未成年者の場合は保護者の同意書が必要です。

お問い合わせ:info@tiswim.jpまでお願いします。電話によるお問い合わせには回答できませんのでご了承ください。