定員6名の少人数制キャンプです。長距離(1.5km)からトライアスロンのロング(3.8km)のスピードアップを目指し、 フォーム、ストローク数、そしてテンポの3つの視点からスピードを徹底的にカイゼンします。

スピードアップ・キャンプの内容

スピードアップ・キャンプでは、次の5つのアプローチにより参加されるみなさんのスピードアップを目指します。

ディセンディングを意識した加速の道具箱づくり

中長距離のレースでは、距離や時間の経過に従い速度が落ちることがスピードアップの最大のネックになります。
そこで速度変動を6%に抑えることを目標に、次第に速く泳ぐ「ディセンディング」を意識したときの体の動かし方や姿勢のつくり方を練習します。
これを「加速の道具箱」と呼び、キャンプでは4~6種類の加速の道具を身につけられるようにします。

ペースとテンポのコントロール

限界テンポのテストにより、現在の泳力に最適なペースやテンポを見つけることができます。
キャンプではペースやテンポをコントロールするための練習方法をご紹介します。

効果と次の課題を確認するための1500mプールタイムトライアル

キャンプの効果を確認するために、1500mプールタイムトライアルを実施します。
ストローク数とラップライムを計測することで速度変動の抑制効果を確認します。
タイムトライアル結果に基づき、次に取り組むべき課題を明らかにします。また心拍数を計測して以下の点を分析します。

  • 継続的運動心拍数に達するまでの時間の評価(「立ち上がり評価」):15分以上継続して強度の高い運動を行うと、心拍数が次第に上昇してやがて安定します。この安定した状態が「継続的運動心拍数」で、その人にとってベストのパフォーマンスを行うときの心拍数です。この心拍数に達するまでの時間が長いと、最初に慎重に泳いでスピードが上がっていないか、運動能力が高く酸素を要しないかのいずれかが考えられます。スピードの変化や劣化率をみながら、どちらに属するかを決定します。
  • 継続的運動心拍数の評価:この心拍数が低い場合、スピードをさらに上げることができる可能性があります。終盤の心拍数の上昇割合やスピードの劣化率と比較しながら、さらに追い込むことができるかどうかを評価します。


1500mタイムトライアル結果
(最初のラップと比較したタイムとストローク数の増加割合)


心拍数の推移(1500mタイムトライアル)

実践の場としての1.5kmタイムトライアル, 2kmロングスイム

ラクに長く泳げることを確認する場として、タモン湾で1.5kmのタイムトライアルおよび2kmスイムを実施します。
1時間近く連続で泳ぐことで何が起きるのかを発見して対応することができます。
コースはビーチ沿いに設定するので、安全に泳ぐことができます。

TI代表竹内のプライベートレッスン

期間中プライベートレッスンをお一人様1回(25分)実施します。
指導内容を含むレッスン全てをビデオに収録するため、泳ぎの変化を確認できるだけでなく復習にも活用できます。
(プライベートレッスンはキャンプ料金に含まれます。)

時間進行(予定)

毎日
6:00 5kmランニング(任意)
8:00 プールセッション
10:00 プライベートレッスン
(オプション)
14:00 Westinに移動
15:00 オープンウォーターセッション
17:00 終了

どのような施設で行われるのですか?

キャンプはグアム国際空港から車でおよそ30分、グアム島中央部の丘陵に広がるレオパレス・リゾート・マネンガンヒルズ・グアムにおいて行われます。
敷地は東京ディスニーランドとディズニー・シーを合わせた面積のほぼ2倍、プールは競技用(50メートル×25メートル:2)の他目的に合わせて4種類と非常に充実しています。
同リゾートおよびプールは競泳日本代表チームが合宿を行うことでも有名です。プールでのレッスンはこの競技用プールを一部貸し切って行います。
リゾートの概要はこちら→


リゾート全景と競技用50メートルプール(2面)

宿泊は全てリゾート内のホテルです。
リゾート内のホテルには和食をはじめさまざまなスタイルのレストランが充実しているので、滞在中食べ飽きることはありません(食事は別料金です)
オープンウォーターセッションはグアムのダウンタウンにあるウェスティン・ホテルの前のタモン・ビーチで行います。
グアムの中心地であるタモンのホテルロードにあるため、ショッピングを楽しむにも、レストランやアトラクションに出掛けるにも最適です。
ウェスティンホテルの詳細はこちら→


ウェスティンホテルとビーチに隣接したプール

どのような人が参加できるのですか?

本ワークショップは「カイゼン・レベル」です。
また連続で1500m以上泳げ、200mを5分以内で泳げる方のみ受講可能です。
連続で泳げる距離やTIスイムレベルについて虚偽の申告をして参加された場合、 オープンウォータースイムセッションへの参加をお断りする場合がありますのでご了承ください。
ご夫婦や友人とご一緒に参加する場合、すべての方が参加資格を満たす必要があります。

必須教材:テンポトレーナー・プロ

本キャンプではレッスン中にテンポ・トレーナープロを使用します。
このためテンポ・トレーナープロを所有し、当日お持ちになることが参加の条件となります。
テンポ・トレーナープロをお持ちでない場合は、本キャンプお申し込みと同時にお得なセット価格で購入できますのでご検討ください。
決済完了後にヤマト運輸のクロネコDM便にて発送します。なおレンタル料は期間中10ドルです。

スピードアップ・キャンプ開催要項

日時 2018年3月9日(金)~11日(日) →募集終了しました。<開催決定>
実施頻度:年2回(3月、10月)
場所 レオパレス・リゾート・マネンガンヒルズ・グアム
料金
お申し込み日 お一人 過去にキャンプ参加
2018年1月10日以降 64,800円 58,320円

※航空運賃・宿泊料・ビーチ更衣室利用料(1日20ドル)・食事代は別です。
※マルチパス、クーポンは適用除外です。

■申込時オプション選択:テンポトレーナー・プロ:5,400円
料金のお支払い:クレジットカードまたは銀行振り込み

定員 6名様
参加資格 ・1500mを続けて泳げ、200mを5分以内で泳げる方(ターンあり、途中休憩なし)
・電子メールアドレスをお持ちで、PDFファイル(Acrobat Reader)を開ける方
  -お客様へのお知らせは全て電子メールで行い、一部PDFファイルを添付します。
航空運賃 本キャンプは現地集合・現地解散です。
グアムまでの航空券の手配および渡航手続きはお客様に行っていただきます。
宿泊 レッスン料に宿泊代金は含まれていません。
宿泊は弊社で予約し、現地にて宿泊代金をお支払いいただきます。
宿泊代金はお申し込み後にお知らせします。
前泊、後泊も承りますが規定の宿泊代金で確保できない場合もありますのでご了承ください。
深夜到着も1泊とカウントします。
空港-リゾート間の送迎は無料で付帯します。
送迎を希望されない場合は別途info@tiswim.jpまでお知らせください。
キャンプ開始日前日チェックイン~キャンプ終了日翌日チェックアウトの部屋は弊社で確保します。
上記期間外につきましては、弊社で宿泊部屋が確保できるかどうか確認するため、弊社からの確保できた旨のメールを受け取るまでは航空券を予約しないようにお願いします。
コーチ トータル・イマージョン・スイミング代表 竹内慎司(1名)
特典 TIロゴ入りシリコンキャップ(TIスイムキャンプオリジナル)
撮影したスイムビデオはWebサイトで閲覧できます。

スピードアップ・キャンプのお申し込み

  • 申し込み受付中の場合は、下に申し込みボタンが表示されます。
  • 申し込みボタンをクリックして申し込みフォームを開き、必要事項を入力して送信してください。折り返し確認のメールが届きます。
  • クレジットカードによるお支払いの場合、催行が確定した段階で参加料金の決済を行います。
    銀行振り込みをご希望のお客様はお申し込み受付完了メールに記載されている銀行口座にお振り込みください。
    ご注意:お申し込み後カード決済または銀行振り込みが72時間以内に完了しない場合はキャンセルとなり、キャンセル待ちのお客様に権利が移行しますのでご了承ください。

ご注意(必ずお読みください)

  • キャンセルポリシーはこちらのページです。
  • イベントのキャンセルや変更等のご連絡は電子メールまたはFAXでのみとなります(電話では受け付けておりません)。
    電子メール送信先:support@tiswim.jp
    FAX番号:03-4496-6047
  • ホテルの宿泊についてのキャンセル料は、「キャンセルチャージについて」をご確認ください。
    キャンセルチャージの対象となる「お支払い金額」は施設の標準利用金額とさせて頂きます。
  • 未成年者の場合は保護者の同意書が必要です。
  • 上記参加条件を満たしていることをご確認のうえお申し込みください。
  • 本キャンプは「レッスンのお申し込み」および「宿泊のお申し込み」のみ受け付けます。
  • グアムまでの航空券の手配はお客様ご自身で行っていただきます。
  • 練習施設・宿泊施設・レストランなども含め指定の場所以外での喫煙はグアムの法律により禁じられていますのでご注意ください。
  • 米国入国においてはESTA(電子渡航認証)の登録が必要です。グアムへの短期滞在は適用除外となる可能性がありますが、詳しくは旅行代理店にお問い合わせください。
  • 実施日より約4週間前に、施設案内のカタログなど書類一式を電子メール(PDFファイル添付)でお送りします。

お問い合わせ:info@tiswim.jpまでお願いします。電話によるお問い合わせには回答できませんのでご了承ください。