新カンタン・クロール ドライランド・リハーサル

¥1,320

詳細

あなたはプールに入らずにどこまで水泳が上達できますか?
ドライランド・リハーサルは、鏡や窓の前で自分の姿を見ながら練習する方法です。寒さや苦しさから開放され、リラックスした気分でクロールの正しい姿勢や動作を学ぶことができます。また自分の動きを観察して見本と比較することで、クセや問題点が明らかになり自分で修正できるようになります。
新カンタン・クロールに準拠したレッスン経験に基づいて、誰でもカンタンに姿勢や動作が覚えられる新しいドライランド・リハーサルをデザインしました。

内容

水泳で発生する問題点の多くは、「自分が何をしているかわからない」ことが原因です。正しい姿勢や動作を見本で理解して、鏡を見ながら同じように練習するだけで、これまで気がつかなかったクセや無駄な動き、筋肉の緊張を発見して修正することができます。

●正しい姿勢や動作が再現できます
からだの回転角や手を伸ばす方向を、距離や角度を使って細かく解説しています。どなたでも正しい姿勢や動作を再現することができます。

●立位と前屈姿勢の二つのやり方で動作を覚えます
ドライランド・リハーサルには、想定する水面の向きによって二つのやり方があります。軸の意識や回転動作、手の自由落下など目的に合わせて使い分けて練習します。

●ワークショップの標準マニュアルです
カンタン・クロール ワークショップでは、ドライランド・リハーサルを予習用マニュアルとして配布しています。ワークショップ参加前に姿勢や動作を練習することで、当日の学習効果が上がっています。

カンタン・クロール ドライランド・リハーサル 収録項目

・からだの回転(手を横に伸ばす)
・からだの回転(両手を肩にタッチ)
・グライド姿勢
・わきの下を伸ばす
・体重を前にかける
・肘の曲げ方
・肩甲骨面での挙上
・スイッチ姿勢
・スイッチ動作
・リカバリーの基本動作
・鎖骨の動き
・垂直スイングからリカバリー
・リカバリー動作
・リカバリーからスイッチ
・水中ストロークからリカバリー
・スイッチポイントで静止
・連続スイッチ

●電子書籍版の詳細
・PDFファイル:ビデオは含まれません。ビデオに収録されたナレーションを文字にしています。
・ePubファイル:ビデオが含まれます。ビデオに収録されたナレーションを文字にしています。ビデオのサイズは640ピクセル×360ピクセルです。
・MP4ビデオファイル:ビデオのサイズは640ピクセル×360ピクセル(通常画質SD)、1280×720ピクセル(高画質HD)です。ビデオは全体が1つのファイルになっていて、各章ごとにチャプターが記録されています。
・ビデオ内の音声は日本語合成音声です。
・日本語字幕が表示されます。
・ビデオの再生時間合計およびファイルサイズは以下の通りです。

再生時間合計 ファイルサイズ
91分 1.2MB(PDF)
476MB(ePub)
460MB(MP4-SD)
1,497MB(MP4-HD)

 

●電子書籍ファイルの利用上のご注意
・各ファイルは以下の弊社指定閲覧用アプリケーションによる動作を確認しています。
-PDFファイル:Adobe Acrobat Reader (Windows, macOS, iOS, Android)
-ePubファイル(動画再生):Apple Books (iOS, macOS), Microsoft Edge (Windows), Moon+ Reader (Android)
-MP4ファイル:Windows Media Player (Windows), Apple QuickTime (macOS), VLC Player (iOS, Android)
・上記以外のソフトウェアのご利用はサポート対象外とさせて頂きますので予めご了承ください。

追加情報

リリース日 2019/01/10
ビデオ
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