バタフライが泳げるようになったら、段階的に距離を伸ばして200mに挑戦しましょう。
バタフライをラクに泳ぐための技術を、目標とする距離に分けてマスターすることができます。
ドリル練習により、技術を着実にからだに浸み込ませていきます。
YouTube世界一スイマー竹内慎司による見本と解説です。

ラクに、きれいに泳いで、200mバタフライにチャレンジ!

バタフライで25mを泳げ「そう」になったら、200m完泳することを目標にしてはいかがでしょうか。一般のプールではほとんど見かけることのない「200mバタフライヤー」にチャレンジすることは、スイミングライフの大きな転換期になるでしょう。

本DVDは日本独自編集の「もっとカンタン・バタフライ」DVDの続編です。手のかきに頼らず、からだの沈み込みと浮き上がりに手の動作を合わせるという基本を引き継ぎ、200mを泳ぐために必要な「息継ぎ」と「推進力」の技術を新たに組み合わせました。

特に息継ぎについては5つのチャプターを費やし、姿勢と動作についてじっくり学習することができます。手を使わず、からだの浮き沈みだけで息継ぎができるようになればバタフライの息継ぎはとてもカンタンになります。

また手を水面に出す際の第2キックを磨き、息継ぎやリカバリー動作と合わせるために片手バタフライを導入しました。バタフライで長い距離を泳ぐ練習としても、片手と両手のバタフライは最適です。

さらに200mを泳ぐために、完成形の練習についても詳しく説明しています。インターバル練習、ピラミッド練習、テンポ練習を短い距離で行い、技術を積み重ねて効率を維持していきます。最後に200mにチャレンジすれば、最初に考えていたよりもはるかにラクに泳げるようになっていることでしょう。

なおこのカリキュラムに基づきTIジャパン代表竹内が練習した結果、バタフライで1500mを続けて泳げるようになりました。これまで泳いだことのある距離の約8倍という長さです。

チャレンジ!200mバタフライ 収録内容

  • 距離別にみた練習のポイント
  • 息継ぎの姿勢
  • 沈み込み動作
  • 浮き上がり動作
  • 手とからだの浮き上がりの連動
  • 息継ぎ完成形
  • 片手バタフライ
  • 片手2回-両手2回
  • 片手1回-両手3回<
  • 手の入水動作
  • ターン練習
  • バタフライ完成形練習

サンプルビデオ

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特典:電子ブックレット+ストリーミングビデオ

DVDのナレーションを文字化した電子ブックレットは、スマホでも見やすいA6サイズで、いつでも内容を確認することができます。
またDVDの内容は全てストリーミングビデオで視聴できますので、インターネットがあればいつでも見本を視聴することができます。

ブックレットはPDF形式で、閲覧にはAdobe Readerなど対応するアプリやソフトが必要です。
ストリーミングビデオの視聴にはインターネットの高速接続環境が必要です。大量のデータを受信しますのでインターネット接続料金にご注意ください。
ブックレットのダウンロードとストリーミングビデオの視聴にはTIスイム メンバーシップへの加入(無料)が必要です。
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お得なセットメニューあります

  • チャレンジ!個人メドレーDVD
    チャレンジ!200mバタフライDVD
    チャレンジ!1,000mクロールDVD
    上記3種類のDVD合計で4,860円のところを4,320円!大変お得です。
  • 詳細はこちらをご覧ください。
チャレンジ!200mバタフライDVD
音声:日本語 NTSC 27分
税込価格 1,620円 注文数:

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電子書籍 > チャレンジ!200mバタフライ

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