4種目を25m泳げるようになったら、次は100m個人メドレーに挑戦です。
クロールと背泳ぎ、平泳ぎとバタフライそれぞれ共通の技術を、ドリルで効率よく磨くことができます。
また個人メドレーをラクに完泳するための段階的な練習方法も説明しています。
YouTube世界一スイマー竹内慎司による見本と解説です。

4種目を効率よく練習して、個人メドレーにチャレンジ!

大人になってから水泳を始めた方にとって、個人メドレーを泳ぐことは大きな目標の一つです。各種目を個別に練習するのではなく、それぞれの種目の「体の動かし方」を理解し、共通となる部分について集中的に練習することで、短期間で個人メドレーを泳げるようにすることが本DVDの目的です。

まず4種目共通の「抵抗の少ないリラックスした姿勢」を練習し、次に手の動作のタイミングを長軸種目(クロールと背泳ぎ)、短軸種目(平泳ぎとバタフライ)ごとに練習します。また背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライについてはキックの練習を行い、姿勢の安定と推進力の確保を目指します。

さらに手の水中動作を磨くために、片手ドリル(バタフライと背泳ぎ)やげんこつスイム(クロールと背泳ぎ、平泳ぎ)練習を行います。そして長軸種目同士、短軸種目同士を組み合わせて泳ぐコンボスイムにより、体の動かし方の共通部分を磨くだけでなく、それぞれの種目で意識しやすいポイントを他の種目でも意識して泳げるようにします。

最後は完成形の練習として、3種類のターンや100m個人メドレーに至るまでの具体的な練習アプローチについて説明しています。

チャレンジ!個人メドレー 収録内容

  • 個人メドレー見本泳と解説
  • 姿勢のドリル
  • 倒れ込みスイッチ
  • ダイブからの1ストローク
  • バックスケーティング
  • 上向きキック
  • 片手ドリル
  • げんこつスイム
  • 長軸のコンボスイム
  • 短軸のコンボスイム
  • ターン練習
  • 完成形練習

サンプルビデオ

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特典:電子ブックレット+ストリーミングビデオ

DVDのナレーションを文字化した電子ブックレットは、スマホでも見やすいA6サイズで、いつでも内容を確認することができます。
またDVDの内容は全てストリーミングビデオで視聴できますので、インターネットがあればいつでも見本を視聴することができます。

ブックレットはPDF形式で、閲覧にはAdobe Readerなど対応するアプリやソフトが必要です。
ストリーミングビデオの視聴にはインターネットの高速接続環境が必要です。大量のデータを受信しますのでインターネット接続料金にご注意ください。
ブックレットのダウンロードとストリーミングビデオの視聴にはTIスイム メンバーシップへの加入(無料)が必要です。
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お得なセットメニューあります

  • チャレンジ!1,000mクロールDVD
    チャレンジ!200mバタフライDVD
    チャレンジ!個人メドレーDVD
    上記3種類のDVD合計で4,860円のところを4,320円!大変お得です。
  • 詳細はこちらをご覧ください。
チャレンジ!個人メドレーDVD
音声:日本語 NTSC 25分
税込価格 1,620円 → 年末セール価格1,080円(12/27まで) 注文数:

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電子書籍 > チャレンジ!個人メドレー

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