ドライランド・リハーサルは、鏡や窓の前で自分の姿を見ながら練習する方法です。
寒さや苦しさから解放され、リラックスした気分でクロールの正しい姿勢や動作を学ぶことができます。
また自分の動きを観察して見本と比較することで、クセや問題点が明らかになり自分で修正できるようになります。

陸上でできないことは水中でもできません!

本DVDには、以下の5つのカイゼンレベルのドリルを陸上で練習する方法が収録されています。

カイゼン・リカバリー:リラックスしていてきれいなリカバリー動作

  • チキンウィング1:肩の横まで肘を運ぶ
  • チキンウィング2:体の15cm前に肘を送る
  • チキンウィング3:前腕を垂らす
  • スイングスケート

カイゼン・息継ぎ:からだの回転を使ったラクな息継ぎ

  • 肩を開いて頭をさらに回す
  • なめらかな息継ぎ(スニーキーブレス)
  • 片手息継ぎ
  • 両手息継ぎ

カイゼン・2ビートキック:足や腰と手の動きを対角線でつなげる

  • 腰を回す動作
  • 膝と腰の連動
  • 足のスナップ動作
  • 足と腰の連動
  • 足と腰と入水動作の連動
  • 足と腰とスイッチ動作の連動

カイゼン・加速:からだの回転と水中の手の動きの連動

  • 腰と入水する手の連動
  • 水中の手の動き
  • 左右の手と腰の連動(三位一体)
  • 手を水上に出す動作(フィニッシュ)
  • テンポを変える

カイゼン・キャッチアンドプル:より大きな推進力を得るために

  • 手首をゆるめて曲げる
  • 肘をゆるめて曲げる
  • 上腕を支えて肘を曲げる
  • アンダースケート
  • 型を作ってからアンダースイッチ
  • 片手アンダースイッチ
  • 片手スイングスイッチ

ドリルの冒頭にはドリル見本泳が収録されているので、水上や水中での動きをイメージしながら陸上で練習することができます。

サンプルビデオ

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特典:電子ブックレット+ストリーミングビデオ

DVDのナレーションを文字化した電子ブックレットは、スマホでも見やすいA6サイズで、いつでも内容を確認することができます。
またDVDの内容は全てストリーミングビデオで視聴できますので、インターネットがあればいつでも見本を視聴することができます。

ブックレットはPDF形式で、閲覧にはAdobe Readerなど対応するアプリやソフトが必要です。
ストリーミングビデオの視聴にはインターネットの高速接続環境が必要です。大量のデータを受信しますのでインターネット接続料金にご注意ください。
ブックレットのダウンロードとストリーミングビデオの視聴にはTIスイム メンバーシップへの加入(無料)が必要です。
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カイゼン・クロール ドライランド・リハーサル2枚組DVD
音声:日本語 NTSC 27分
税込価格 1,080円 注文数:

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