もっとカンタンレベルでは、平泳ぎを泳ぐために必要な技術を絞り込み、さらにシンプルな動きのドリルで学べるようにしました。
またトータル・イマージョン代表の竹内慎司によるワークショップをライブ形式で収録していますので、臨場感あふれるレッスンによりドリルを理解し、 からだに浸み込ませることができます。

さらにシンプルな動作で平泳ぎをもっとカンタンに泳ぐ!

今回平泳ぎをもっとカンタンにするために、からだの沈み込みと浮き上がりを使って手を動かし、からだを伸ばしてからキックすることを動作の目標としています。

レッスンではまず体を沈めるところから始めます。沈んだ体が浮き上がる反動を使って、手を内側に引き寄せ息継ぎをします。手の動きを最小限にすることで、ラクに泳げるだけでなく速く泳げるようになります。

平らな姿勢をできるだけ長い時間維持することで、足のひきつけによる下半身の沈み込みを防ぎます。手の動作と足の動作のタイミングをコントロールしながら、平泳ぎの完成形に仕上げていきます。

もっとカンタン・平泳ぎ 収録内容

  • 陸上練習
  • ドリル1:沈み込み
  • ドリル2:手の動作
  • ドリル3:沈み込みと手の連動
  • ドリル4:足の動作
  • ドリル5:沈み込みと手足の連動
  • ドリル6:息継ぎのリハーサル
  • ドリル7:沈み込みと息継ぎの連動
  • 平泳ぎ完成形

サンプルビデオ

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もっとカンタン・平泳ぎDVD
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