カイゼン・レベルは、TIスイムの基本的な考え方やドリルを理解された方のための次のステップです。
いずれのDVDにも動作の基本が90秒でわかる見本泳が含まれています。
またドリル見本は別に収録されているので、ライブレッスンにより臨場感を味わいながら、ドリル見本により詳細な動きを研究することができます。

カイゼン・ツービートキック

カイゼン・2ビートキックでは、よりラクに、より長い距離を速く泳ぐために欠かせない2ビートキックの技術を磨きます。
足のスナップが体幹の回転や入水する手の動作と連動して、より大きな推進力を生み出すことが目標です。
解説編では、加速やリズムでよく見られる問題点とその原因、それら問題点を解決するためのアプローチ、さらに高いレベルにチャレンジするためのアプローチ、ドリルによる技術習得の方法についてビデオセミナー形式で詳しく説明しています。
レッスン編では、まず安定した姿勢をつくり、スナップと体幹の回転を連動させ、次にスナップする側を決めて余計な足の動きを取り除き、さらに入水する手を連動させて推進力を生み出します。

カイゼン・加速&リズム

カイゼン・加速&リズムでは、クロールの推進力となる「水中の手の動作」と「体幹と手、足の連動」に焦点を当てて、加速感のある泳ぎに変えていきます。
またこの加速をさまざまなテンポで適用できるように、リズムのコントロール力も磨きます。
解説編では、加速やリズムでよく見られる問題点とその原因、それら問題点を解決するためのアプローチ、さらに高いレベルにチャレンジするためのアプローチ、ドリルによる技術習得の方法についてビデオセミナー形式で詳しく説明しています。
レッスン編では、まず手の水中の動きと重心移動を関連付け、次に手の動きを体幹の回転につなげることで、効率の良い推進力を得ると同時にリズムをコントロールします。

カイゼン・息継ぎ

カイゼン・息継ぎでは、バランスのとれた姿勢を維持しながら、左右同じように息継ぎすることを目標とします。また息継ぎをしながら休む、息継ぎで加速するなど高度な技術を学びます。
解説編では、息継ぎでよく見られる問題点とその原因、それら問題点を解決するためのアプローチ、さらに高いレベルにチャレンジするためのアプローチ、ドリルによる技術習得の方法についてビデオセミナー形式で詳しく説明しています。
レッスン編では、まず前のめり感と前後の安定感を得てから、体幹の切り替えと回転動作をつなげます。
次に息継ぎで加速を増やす姿勢を練習してから、リカバリー、スイッチと動作を加えます。
最後に期待値の考え方を取り入れて息継ぎが完成します。

カイゼン・リカバリー

カイゼン・リカバリーでは、手を水上で動かすリカバリー動作を磨くことで、よりきれいでラクにクロールが泳げるようになることを目標とします。
特に「前のめり感」「安定感」「なめらか感」という感覚指標を使って、リカバリーの各動作をカイゼンしていきます。
解説編では、リカバリーでよく見られる問題点とその原因、それら問題点を解決するためのアプローチ、さらに高いレベルにチャレンジするためのアプローチ、ドリルによる技術習得の方法についてビデオセミナー形式で詳しく説明しています。
レッスン編では、まず動作を安定して行うための姿勢を作ってから、リカバリー動作を入水、手の運び、フィニッシュという段階に分けて練習します。最後に一連の動作をつなげてリカバリーが完成します。

サンプルビデオ

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特典:電子ブックレット+ストリーミングビデオ

DVDのナレーションを文字化した電子ブックレットは、スマホでも見やすいA6サイズで、いつでも内容を確認することができます。
またDVDの内容は全てストリーミングビデオで視聴できますので、インターネットがあればいつでも見本を視聴することができます。

ブックレットはPDF形式で、閲覧にはAdobe Readerなど対応するアプリやソフトが必要です。
ストリーミングビデオの視聴にはインターネットの高速接続環境が必要です。大量のデータを受信しますのでインターネット接続料金にご注意ください。
ブックレットのダウンロードとストリーミングビデオの視聴にはTIスイム メンバーシップへの加入(無料)が必要です。
メンバーシップはこちら→

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