トライアスロンレースへの参加を想定して即効性の高いポイントに絞ったセミナーです。
目標に合わせて3種類のセミナーをご用意しました。講師はトータル・イマージョン代表の竹内慎司です。
全米100位以内(全年齢区分)を目指して日々スピードアップを続ける竹内が、取り組むべき技術と効率の良い練習方法を目標に合わせてご提案します。
またセミナーに基づいてデザインされた練習メニューも付属しているので、セミナーの内容をすぐに実践して効果を確かめることができます。

ラクに完泳する(ショート~ロング)

セミナー本編

  • 海とプールとの違いを知る
  • ウェットスーツの特性を知る
  • 効率良く泳ぐために必要な技術
  • ラクに完泳するための道具
  • ラクに完泳するための練習プラン
  • 1.リラックスできる部位と時間の拡大
  • 2.推進力の代替
  • 3.距離のコントロール
  • 4.休憩時間のコントロール
  • 5.テンポを一定にする
  • 6.LSD(Long, Slow Distance)スイム

ラクに完泳する Q&A

  • 左右の息継ぎは必要ですか。
  • うねりのある海では水面では方向感覚が全く失われ、息継ぎもうまくできません。
  • 長く泳いでいると、呼吸が乱れます。
  • 長時間泳ぐときの心拍数はどの程度に保つことができればちょうどよいのでしょうか?

ラクに完泳する 練習メニュー

練習プランに基づく4段階(6種類)の練習メニューを用意しました。
A4サイズ上半分に練習メニュー見本、下半分は距離と本数が空白になっているメニューが記載されています。
見本は合計950~1700mを泳ぐように構成されているので、自分の泳力に合わせて距離や本数を変更して下半分に記入してください。
半分に折ってA5サイズのチャック付き袋に入れてご利用ください。
(練習メニューのダウンロードにはTIスイム メンバーシップへの加入が必要です)

1500m35分を切る

セミナー本編

  • 1500m35分の全体像
  • テンポをコントロールする
  • ストローク数をコントロールする
  • 加速のための道具
  • 劣化の抑え方
  • プールでの練習方法
  • 1.加速の道具磨き
  • 2.ストロークピラミッド
  • 3.テンポピラミッド
  • 4.想定テンポとストローク数の練習

1500m35分を切る Q&A

  • フォームを保ちつつ、テンポを速くする練習方法は?
  • 伸びることを意識して25m17ストロークですが、タイムを上げようとすると22になります。
  • 中だるみをしてきたときの、切り替え方法はどんなことがあるでしょうか。
  • 50/100mの最速タイムで1500mの潜在的な最短時間記録を予想することは可能ですか?

1500m35分を切る 練習メニュー

練習プランに基づく4段階(6種類)の練習メニューを用意しました。
A4サイズ上半分に練習メニュー見本、下半分は距離と本数が空白になっているメニューが記載されています。
見本は合計1200~1900mを泳ぐように構成されているので、自分の泳力に合わせて距離や本数を変更して下半分に記入してください。
半分に折ってA5サイズのチャック付き袋に入れてご利用ください。
(練習メニューのダウンロードにはTIスイム メンバーシップへの加入が必要です)

1500m30分を切る

セミナー本編

  • 1500m30分の全体像
  • 速いテンポで泳ぐ
  • 少ないストローク数で泳ぐ
  • 加速のための道具
  • 劣化の抑え方
  • プールでの練習方法
  • 1.加速の道具磨き
  • 2.ストロークピラミッド
  • 3.テンポピラミッドと特定テンポ練習
  • 4.想定テンポとストローク数の練習

1500m30分を切る Q&A

  • フォームを保ちつつ、テンポを速くする練習方法は?
  • 伸びることを意識して25m17ストロークですが、タイムを上げようとすると22になります。
  • 中だるみをしてきたときの、切り替え方法はどんなことがあるでしょうか。
  • 50/100mの最速タイムで1500mの潜在的な最短時間記録を予想することは可能ですか?

1500m30分を切る 練習メニュー

練習プランに基づく4段階(6種類)の練習メニューを用意しました。
A4サイズ上半分に練習メニュー見本、下半分は距離と本数が空白になっているメニューが記載されています。
見本は合計1500~2800mを泳ぐように構成されているので、自分の泳力に合わせて距離や本数を変更して下半分に記入してください。
半分に折ってA5サイズのチャック付き袋に入れてご利用ください。
(練習メニューのダウンロードにはTIスイム メンバーシップへの加入が必要です)

サンプルビデオ

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特典:ストリーミングビデオ

DVDの内容は全てストリーミングビデオで視聴できますので、インターネットがあればいつでも見本を視聴することができます。

ストリーミングビデオの視聴にはインターネットの高速接続環境が必要です。大量のデータを受信しますのでインターネット接続料金にご注意ください。
ストリーミングビデオの視聴にはTIスイム メンバーシップへの加入(無料)が必要です。
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ビデオセミナーDVD:あなたのトライアスロンが速くなる
音声:日本語 NTSC 133分
税込価格 1,080円 注文数:

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