北京五輪日本代表で、日本選手権やジャパンオープンなど多くの優勝経験を持つ柴田隆一TIスイム認定コーチによる、トップを目指すためのバタフライレッスンです。
今回はバタフライを速く泳ぐために必要な基礎技術を磨きます。
ライブ形式で収録されたレッスンで、ドリルをよりわかりやすく理解することができます。

バタフライのトップを目指す!経験に裏付けられた技術と練習法

トップ・バタフライは、日本の頂点に立ち世界を目指した柴田コーチによる、これまでの経験や練習方法を体系化したシリーズです。今回は第一弾として、速く泳ぐバタフライに必要な基礎技術をご紹介しています。

カリキュラムはまずフラットな姿勢から始まり、キック、プル、リカバリーと動作を学んでから手足の動作のタイミングを磨き、息継ぎにつなげます。バタフライ経験の少ない方でも練習しやすいように、手足のタイミングを合わせるまでは片手のバタフライを行います。手足の動作やタイミングを磨いてから、両手と片手を交互に行うバタフライ、そして完成形を練習します。

ライブ形式のレッスンでは、柴田コーチが姿勢や動作について詳しく解説するとともに、これまでの指導経験に基づき大人が陥りやすい問題についても指摘しています。またレッスンの参加者であるTIコーチは年齢や経験においてバラエティーに富んでいるので、より自分に合った動作を知ることができるのもこのDVDの特長です。

柴田隆一のトップ・バタフライ 基礎技術編 収録内容

  • バタフライ見本泳
  • ドリル1:姿勢の練習
  • ドリル2:壁キック
  • ドリル3:腰掛けキック
  • ドリル4:グライドキック
  • ドリル5:プル動作
  • ドリル6:リカバリー動作
  • ドリル7:手と足のタイミング
  • ドリル8:息継ぎ
  • ドリル9:片手-両手バタフライ
  • バタフライ完成形

サンプルビデオ

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特典:電子ブックレット+ストリーミングビデオ

DVDのナレーションを文字化した電子ブックレットは、スマホでも見やすいA6サイズで、いつでも内容を確認することができます。
またDVDの内容は全てストリーミングビデオで視聴できますので、インターネットがあればいつでも見本を視聴することができます。

ブックレットはPDF形式で、閲覧にはAdobe Readerなど対応するアプリやソフトが必要です。
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トップ・バタフライDVD
音声:日本語 NTSC 38分
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