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アスリートのための太極拳 [無料]
(米国DVDの翻訳版)からだの可動域や太極拳の経験がなくても、すぐに基礎的な動きがマスターできます。精神の集中やリラックスする技術は、水泳や他の運動でも応用できます。
アンクルストラップ徹底活用レッスン [無料]
体幹を締め、キックのコントロール力が上がるアンクルストラップを使ったドリル練習の方法について、ライブレッスン形式で説明しています。
オープンウォータースイム スピードアップスキル [プライム専用]
環境の変化や自分の状況に合わせて泳ぎ方を変えることが、オープンウォータースイムでは大切です。泳ぎをコントロールすることで複数の泳ぎ方(ギア)を持つためのレッスンです。
オープンウォータースイム・テクニック [プライム専用]
オープンウォータースイムに不可欠な5つの技術に焦点を当てたレッスンです。ドリル形式でプールでも効率良く学べます。
カイゼン・オープンターン [プライム専用]
平泳ぎやバタフライ、そしてクロールでも使えるオープンターン(タッチターン)のレッスンです。きれいで速いオープンターンを学ぶことができます。
カイゼン・クロール ドライランド・リハーサル [プライム専用]
息継ぎや2ビートキックなどカイゼン・レベルのクロールの技術を、プールに行かずに鏡や窓の前で自分の姿を見ながら練習する方法です。小さな動きを段階的に学習することで技術をマスターします。
カイゼン・ツービートキック [プライム専用]
よりラクに、より長い距離を速く泳ぐために欠かせない2ビートキックの技術を磨きます。足のスナップが体幹の回転や入水する手の動作と連動して、より大きな推進力を生み出すことが目標です。
カイゼン・フリップターン [プライム専用]
クロールや背泳ぎで使用する、壁をタッチしないターン(クイックターン)のレッスンです。長距離を泳ぎたいとき、より速く泳ぎたいときにお勧めです。
カイゼン・リカバリー [プライム専用]
手を水上で動かすリカバリー動作を磨くことで、よりきれいでラクにクロールが泳げるようになることを目標とします。リラックスしたリカバリーはスピードアップにも欠かせない技術です。
カイゼン・加速&リズム [プライム専用]
クロールの推進力となる「水中の手の動作」と「体幹と手、足の連動」に焦点を当てて、加速感のある泳ぎに変えていきます。またこの加速をさまざまなテンポで適用できるように、リズムのコントロール力も磨きます。
カイゼン・息継ぎ [プライム専用]
バランスのとれた姿勢を維持しながら、左右同じように息継ぎすることを目標とします。また息継ぎをしながら休む、息継ぎで加速するなど高度な技術を学びます。
カンタン・クロール [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)大人のためのクロール基礎レッスンです。からだの柔軟性やリズム感、水泳の経験にかかわらず、クロールがラクに、きれいに泳げるようになります。
カンタン・クロール ドライランド・リハーサル [プライム専用]
クロールの基本的な動作やカンタン・レベルのクロールのドリルを、プールに行かずに鏡や窓の前で自分の姿を見ながら練習する方法です。クセや問題点を発見して自分で修正することができます。
カンタン・クロール ドリルサポートガイド [プライム専用]
ドリル練習における正しい姿勢や動作を教えるサポートの方法が学べます。よくある間違いとその修正の仕方についても詳しく説明していますので、他の方に教えるだけでなく、自分の技術を磨くのにも効果的です。
カンタン・クロール ランド・リハーサル [無料]
プールに入らずにクロールがうまくなる!カンタン・クロールのドリルを陸上で練習するための方法について、詳しく解説しています。
カンタン・スイミング プール練習法 [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)カンタン・背泳ぎ、カンタン・平泳ぎ、カンタン・バタフライに収録されたドリルをプールで練習するための方法です。
カンタン・バタフライ [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)大人のためのバタフライ基礎レッスンです。からだの柔軟性やリズム感、水泳の経験にかかわらず、バタフライがラクに、きれいに泳げるようになります。
カンタン・平泳ぎ [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)大人のための平泳ぎ基礎レッスンです。からだの柔軟性やリズム感、水泳の経験にかかわらず、平泳ぎがラクに、きれいに泳げるようになります。
カンタン・息継ぎ [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)カンタン・クロールのドリル経験者を対象にした息継ぎ基礎レッスンです。平泳ぎとバタフライの息継ぎ技術も学習できます。
カンタン・背泳ぎ [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)大人のための背泳ぎ基礎レッスンです。からだの柔軟性やリズム感、水泳の経験にかかわらず、背泳ぎがラクに、きれいに泳げるようになります。
カンレキ・トライアスロン [プライム専用]
トライアスロンにチャレンジしたい方のための入門カリキュラムです。中高年を対象に、スイム、ラン、バイクの各パートにおいて正しい姿勢や動作、練習方法についてご紹介します。
クロール 問題解決のためのフォーカル・ポイント集 [プライム専用]
3000人以上のクロールを分析することで、多くのスイマーに見られる共通の問題点を解決するための43のフォーカル・ポイントを分野別にまとめました。
クロール 道具箱大全 [プライム専用]
自分の泳ぎを観察し、問題が発生したら直ちに解決することが大切です。この観察-意識-修正-評価の一連のアクションを「道具」と呼び、目的に合わせてさまざまな道具箱を用意しました。
セラチューブ徹底活用レッスン [無料]
水泳の全ての種目においてカイゼンの鍵となる肩甲骨の使い方について、セラチューブを使ってわかりやすく説明しています。
チャレンジ! 1000mクロール [プライム専用]
クロールが泳げるようになったら、段階的に距離を伸ばして1,000mに挑戦しましょう。クロールをラクに泳ぐための技術を、目標とする距離に分けてマスターすることができます。
チャレンジ!200mバタフライ [プライム専用]
バタフライが泳げるようになったら、段階的に距離を伸ばして200mに挑戦しましょう。バタフライをラクに泳ぐための技術を、目標とする距離に分けてマスターすることができます。
チャレンジ!個人メドレー [プライム専用]
各種目を25m泳げるようになったら、次は100m個人メドレーに挑戦です。クロールと背泳ぎ、平泳ぎとバタフライそれぞれ共通の技術を、ドリルで効率よく磨くことができます。
テリー・ラクリン ライブワークショップ [無料]
TIスイムの創設者でヘッドコーチのテリー・ラクリンが日本で実施したワークショップを収録しました。クロールを泳ぎながら技術やスピードをカイゼンする新しいアプローチについてご紹介しています。
トップ・バタフライ -基礎技術編- [プライム専用]
北京五輪日本代表で、日本選手権やジャパンオープンなど多くの優勝経験を持つ柴田隆一TIスイム認定コーチによるバタフライレッスンです。バタフライを速く泳ぐために必要な基礎技術を磨きます。
ハッピー・スイム [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)水泳ができない大人のための初歩からのスイムレッスンです。ドリルを段階的に学習することで、水中でくつろぎながら楽しく泳げるようになります。
もっとカンタン・クロール [プライム専用]
クロールを泳ぐために必要な技術を絞り込み、さらにシンプルな動きのドリルで学べるようにしました。竹内慎司TIスイム代表による臨場感あふれるライブレッスンでドリルを理解することができます。
もっとカンタン・バタフライ [プライム専用]
バタフライを泳ぐために必要な技術を絞り込み、さらにシンプルな動きのドリルで学べるようにしました。竹内慎司TIスイム代表による臨場感あふれるライブレッスンでドリルを理解することができます。
もっとカンタン・平泳ぎ [プライム専用]
平泳ぎを泳ぐために必要な技術を絞り込み、さらにシンプルな動きのドリルで学べるようにしました。竹内慎司TIスイム代表による臨場感あふれるライブレッスンでドリルを理解することができます。
もっとカンタン・背泳ぎ [プライム専用]
背泳ぎを泳ぐために必要な技術を絞り込み、さらにシンプルな動きのドリルで学べるようにしました。竹内慎司TIスイム代表による臨場感あふれるライブレッスンでドリルを理解することができます。
我が子に教える美しいクロール [プライム専用]
美しいクロールを泳ぐために必要な技術を、お子さまでも取り組めるようにやさしい動きに変えてドリルで練習できるようにしました。親子で学ぶためにドリルの補助の仕方も説明しています。
海で泳ごう!-プールからの脱出- [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)オープンウォータースイム(OWS)のエキスパートである米国TIスイムヘッドコーチのテリー・ラクリンが、OWSの基本技術からスピードアップの方法までをご紹介します。
疲れ知らずのクロール 10レッスン [プライム専用]
(米国DVDの翻訳版)クロールをラクに、長く、速く泳ぐための基礎レッスンです。ドリルを細かく分解することで独習しやすくしています。
美しいクロール 解体新書 [プライム専用]
YouTube世界一位のアクセス数を誇る「美しいクロール」。世界が認める芸術的な泳ぎを徹底的に分析して、美しく泳ぐための技術をさまざまなアプローチで学べるようにしました。
美しいクロールを泳ぐための3つのポイント [無料]
TIスイムが初めての方に、「美しいクロール」を題材にしてTIスイムのアプローチをわかりやすく解説しました。3つのポイントを意識するだけで、変化がすぐに実感できます。