電子メール無料配信はこちらから

これだけの動作を覚えればクロールはラクに泳げる! イージー・スイミング・ファウンダー 竹内慎司

ファスト・ラーニング・メソッドでは、解釈ー動作ー記憶のプロセスで正しい技術をからだに染み込ませます。
このとき効率良く動きを記憶するために、「ライブラリ」の活用を推奨しています。
ここではライブラリの活用方法について説明しましょう。

なぜライブラリが必要なのか
ある動きをいつでも再現できるようにするためには、その動きの命令全てを脳の「長期記憶」に入れる必要があります。
その長期記憶に入れるためには、一旦短期記憶に入れてから長期記憶に移します。
つまり動きを短期記憶に入れることができなければ、長期記憶にも入らないのです。
コーチが動きを示したにもかかわらず、その動きの通りにできない場合があるのは、

  • 動きの命令そのものが間違っている
  • 動きの命令は合っているが、短期記憶からあふれて覚えられない

のいずれかが理由となっています。
それではどのように対応すればよいのでしょうか。

この続きはこちら→

35分で身につく、ゆったりと速く泳ぐ方法 イージー・スイミング・ファウンダー 竹内慎司

ラクに泳げるようになったら、次は速く泳ぎたくなりますね。
他人と競争するつもりはなくても、ゆったりと泳ぎながら、隣のコースの人よりも先に到着する優越感を味わいたいものです。
ゆったりと速く泳ぐための技術は、ファスト・ラーニング・メソッドを使えばすぐに身につけることができます。
あなたも35分でゆったり速く泳ぐ技術を身につけてみませんか?

○速く泳ぐことの本質を理解すれば、速く泳げる
「速く」泳ごうとするときに、あなたは何をしますか?
多くの場合、次のようなことをすると思います。

  • 力を入れて手で水をかく/足で水を蹴る
  • 手を速く動かす(テンポを上げる)

水泳を始めた頃は、上記のように手足を動かしてもそれなりに速く泳げます。
ところがある段階をすぎると、自分が「速く泳ぎたい」と思っても、タイムが伸び悩むようになります。いわゆる「踊り場(プラトゥー)」状態ですね。

そのときには何が起きているのでしょうか。

  • 力を入れる→疲れて速度が落ちる
  • 手を速く動かす→空回りする(ストローク数が増えるのにタイムが遅くなる)

つまり、これまでのやり方では限界があるということなのです。
それではどうすれば良いのでしょうか。
速く泳ぐことの本質を理解して、速く泳ぐための道具を身につければ、速く泳げるようになります。

この続きはこちら→

冬シーズンにやっておきたいこと イージー・スイミング シニアコーチ 山口工

皆様こんにちは!
10月に入りシーズン終了~なんて方も多いかと思いますが、「毎冬スイム練習もお休みは」もったいないです!!
冬シーズンにやっておきたいことは「フォーム改善」です。

冬は泳ぎ込みと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、シーズン中はレースをイメージしたロングディスタンスの練習を行うので、自ずと距離的練習は行いやすいです。

この続きはこちら→

Eスイムお悩み相談室 室長 加藤幸恵

○平泳ぎの呼吸のあと、からだが沈みもとに戻すのに毎回苦労しています。何か問題があるのだと思いますが、どうしたらいいでしょうか?

平泳ぎは前に顔を出して呼吸をするため、少なからず足腰が下がります。下げないと顔が出ないということです。ですので、そのあとが大事になります!呼吸後、手をどの位置に入れてバランスを戻すかということです。足腰を浮かせるために、手を斜め下に入れるとその後泳ぎやすくなりますよ。

○背泳ぎは顔が水面から出ているので呼吸って気にしなくていいんですよね?必要ありますか?

顔が出ているからいつでも好きなようにしていいかと言うと・・・・・・、そうではありません。鼻から不意に水が入らないようにするためにも、呼吸で泳ぎのリズムを作る為にも、「鼻から息を出して口から吸って」を適宜行うことをお勧めします。定期的に鼻から息を出していれば、もし水が入ってもすぐに出すことができその後も快適に泳ぐことができます。どの種目も呼吸は大事ということです☆

新商品のご紹介

新しいカンタン・シリーズ

このたび新しいカンタン・3種目のDVDを販売を始めました。
いずれもこれまでの指導経験に基づいて、カリキュラムを大幅に見直しました。
またドライランド・リハーサルを充実させて、正しい姿勢や動作を陸上で練習できるようにしました。
なおDVDをお買い上げになると、ナレーションを文字化した電子ブックレットPDFのダウンロードとストリーミングビデオの視聴ができます。(メンバーシップへの加入が必要です)。

●新カンタン・背泳ぎ
バランスのとれた抵抗の少ない姿勢で、切り替え動作を素早く行うことで背泳ぎをラクに泳ぎます。
詳細はこちら→

●新カンタン・平泳ぎ
からだの浮き沈みに合わせて手足を動かすことで、平泳ぎをラクに泳ぎます。
詳細はこちら→

●新カンタン・バタフライ
からだの浮き沈みに合わせて手足を動かすことで、バタフライをラクに泳ぎます。
詳細はこちら→

●新カンタン・3種目4枚組DVDセット
「背泳ぎ」「平泳ぎ」「バタフライ」のカンタン・シリーズに加えて、「チャレンジ!個人メドレー」も付属した、大変お得な4枚組DVDセットです。
詳細はこちら→


プッシュオフ&オープンターン

壁を蹴ってスタートするプッシュオフと、壁をタッチしてターンするオープンターン(タッチターン)は、正しい動作でカンタンにスピードアップすることができます。複雑な動きを一つ一つの単純な動作に分解して、ドリル形式で練習することで、どなたでも確実に技術を身につけることができます。
詳細はこちら→


DVDタイトルの電子書籍版USB

電子書籍はePub形式で、ナレーションを文字化したものとビデオが含まれます。パソコンやiPhoneにコピーした後はバックアップ用として保管できます。DVDタイトルと同様に、電子ブックレット(ビデオなしPDF)のダウンロードとストリーミングビデオの閲覧ができます。(メンバーシップへの加入が必要です)

対象商品
●新カンタン・3種目電子書籍USB
詳細はこちら→

●カンタン・クロール3タイトル電子書籍USB
詳細はこちら→

●カイゼン・クロール5タイトル電子書籍USB
詳細はこちら→