電子メール無料配信はこちらから

美クロのコツコツ:背中の湾曲を避ける トータル・イマージョン代表 竹内慎司

美しいクロールを泳ぐために、身につけなければならない技術をご紹介します。
これらの技術は、知ったらすぐにできる「コツ」ではありません。意識をしながらコツコツと練習することで身につけることができます。

クロールでは、手を水面すれすれに伸ばしなさいと言われます。
その方がたくさんかけるから、手を下げると手が受ける水の抵抗が増えるから、などいろいろな理由があります。
でも、大人になってから水泳を始めた人に有効なアドバイスなのでしょうか。
水面すれすれに伸ばすとからだがどのようになるのかを、陸上でカンタンにテストすることができます。

この続きはこちら→

水泳上達の法則:脳が手足に指令を出せれば上達する。 トータル・イマージョン代表 竹内慎司

姿勢や動作の正しい状態をイメージすることができても、手や足、からだに出す指令を作らないと手足はその通り動いてくれません。
指令があいまいだと、からだはこれまでの人生経験に基づいた動きに解釈してそれを実行します。

例えば「からだを回す」と指令した場合、これまでの人生経験では頭とからだを一緒に回すことしかないので、顔を固定してからだを回すという動作を「自然に」行うことができません。この場合、「からだを回す」という指令ではなく、「頭(または顔)を固定してからだを回す」という指令に変える必要があります。
ただ、この指令でも顔がからだと一緒に回ることがあります。そのような場合どうするのでしょうか。

この続きはこちら→

サプリメントは必要なのか? TIシニアコーチ 中村大輔

TIジャパン・シニアコーチの中村大輔です。
いつもトータル・スイム・マガジンをご覧頂きまして、ありがとうございます。
さて今回は、ここ最近お客様から立て続けに質問があったことをお話ししたいと思います。

今回のテーマは「サプリメント」についてです。
世の中には様々な種類のサプリメントが販売されていますが、皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか?

サプリメントは以下のような用途を想定して販売されています。

  • 日頃の食事だけでは補い切れない栄養素がある時
  • 何らかの体調不良、もしくは病み上がりで体力が低下している時
  • 強度の高いトレーニングを行って著しく身体が疲労している時
  • 加齢と共に減少していく成分を補給する
  • 人間の体内では生成できない成分を補給する

この続きはこちら→

TIスイムお悩み相談室 室長 加藤幸恵

○クロール呼吸時に手と頭はくっつけるようにと教わった記憶がありますが、そうすると頭が起き上がってしまいます。どうすればいいのでしょうか。

手と頭をくっつけてしまうと、伸ばした手が浅くなり足も沈み頭も上がります。手と頭はくっつけずに離すことで頭がまわしやすくなり呼吸もしやすくなります。あごを上げるように意識すると頭が起き上がらず、ちょうど頭頂部が進行方向に向きバランスも取りやすいです。

○水中に手を入れたあと、手は伸ばす感じ?押す感じ?どのような意識にするとすべる感じで泳げるのでしょうか?

手を伸ばす感じや押す感じというよりは、肘・肩・わきの下・体側を伸ばすように意識するといいですね。腕は伸ばそうとしているでしょうから、それよりもからだ全体の伸びを使うようにするとすべる感じが作れます。

新商品のご紹介

新しいカンタン・シリーズ

このたび新しいカンタン・3種目のDVDを販売を始めました。
いずれもこれまでの指導経験に基づいて、カリキュラムを大幅に見直しました。
またドライランド・リハーサルを充実させて、正しい姿勢や動作を陸上で練習できるようにしました。
なおDVDをお買い上げになると、ナレーションを文字化した電子ブックレットPDFのダウンロードとストリーミングビデオの視聴ができます。(メンバーシップへの加入が必要です)。

●新カンタン・背泳ぎ
バランスのとれた抵抗の少ない姿勢で、切り替え動作を素早く行うことで背泳ぎをラクに泳ぎます。
詳細はこちら→

●新カンタン・平泳ぎ
からだの浮き沈みに合わせて手足を動かすことで、平泳ぎをラクに泳ぎます。
詳細はこちら→

●新カンタン・バタフライ
からだの浮き沈みに合わせて手足を動かすことで、バタフライをラクに泳ぎます。
詳細はこちら→

●新カンタン・3種目4枚組DVDセット
「背泳ぎ」「平泳ぎ」「バタフライ」のカンタン・シリーズに加えて、「チャレンジ!個人メドレー」も付属した、大変お得な4枚組DVDセットです。
詳細はこちら→


プッシュオフ&オープンターン

壁を蹴ってスタートするプッシュオフと、壁をタッチしてターンするオープンターン(タッチターン)は、正しい動作でカンタンにスピードアップすることができます。複雑な動きを一つ一つの単純な動作に分解して、ドリル形式で練習することで、どなたでも確実に技術を身につけることができます。
詳細はこちら→


DVDタイトルの電子書籍版USB

電子書籍はePub形式で、ナレーションを文字化したものとビデオが含まれます。パソコンやiPhoneにコピーした後はバックアップ用として保管できます。DVDタイトルと同様に、電子ブックレット(ビデオなしPDF)のダウンロードとストリーミングビデオの閲覧ができます。(メンバーシップへの加入が必要です)

対象商品
●新カンタン・3種目電子書籍USB
詳細はこちら→

●カンタン・クロール3タイトル電子書籍USB
詳細はこちら→

●カイゼン・クロール5タイトル電子書籍USB
詳細はこちら→